研究人员的分析证实了老年人认知训练的效果

随着越来越多的人因医疗保健的创新而长寿，也有越来越多的人在应对晚年可能出现的精神敏锐度下降的问题。认知训练经常被吹捧为一种治疗——甚至是预先消除——这些问题的方法，但对于各种方法的有效性存在显著的分歧。

德克萨斯大学达拉斯生命长寿中心(CVL)的研究人员对健康衰老的人和有轻度认知障碍的人进行了一项大规模的分析，分析了多种训练类型的好处。

行为与脑科学学院(School of Behavioral and Brain Sciences)认知与神经科学副教授钱德拉马利卡·巴萨克(Chandramallika Basak)博士是今年2月发表的这项研究的通讯作者和第一作者心理学和老化。她表示，她的荟萃分析 - 评估了167篇期刊文章中出版的215项研究结果 - 将对争议领域进行大规模的影响。

“有效认知训练在成年后期，可以帮助维持甚至增强我们的认知能力，”巴萨克说，他是CVL的寿命神经科学和认知实验室的主任。“这种认知可塑性归功于我们的大脑恢复一些核心能力的能力，这些能力随着年龄的增长而不断衰退，比如处理数据的速度，执行功能和工作记忆。“

老年人的认知训练泛指旨在维持或提高认知能力的活动，这些能力通常在成年后期下降，比如短期记忆、注意力、解决问题和执行功能。尽管技术和测试差别很大，但通常都有专业人员负责管理标准化测试，监督旨在提高技能或测试中使用的技能的培训模块，然后重新测试，看看某一科目是否有提高。

“训练模块的设计是为了让受试者重新学习一种能力，这种能力可能以一种参与性和科学性两种方式下降，”CVL研究助理Shuo (Eva) Qin博士说。19，该研究的另一位作者。

巴萨克说，这项元分析的结果支持认知训练的好处，尽管仅限于特定的训练模块:接受任何类型训练的人在训练后的认知测试中表现都优于相关对照组。研究结果支持了这样一种观点，即即使是衰老的、轻微受损的大脑也能产生积极的变化。

虽然健康的参与者表现出比具有轻度认知障碍的人更强大的认知改善，但所有群体都有广泛的改善，“巴拉克说。“一个关键发现是发现认知培训在老年人中显着改善了日常运作，这反过来可以提供额外的独立性，并可能延迟痴呆症的发作。”

她的分析比较了两个突出的认知训练模块的有效性，并收集了在老年患者中最多完成的技术的重要数据轻度认知障碍以及那些健康地衰老的人。它还区分了所谓的近转移效应和远转移效应。

巴萨克说:“虽然主要的目标是比较单成分训练和多成分训练，但这也是一个重要的区别。”“我们不仅想了解认知训练对参与者所受训练的特定能力(即近迁移效应)的影响，也想了解对那些在特定训练中没有受过专门训练的不相关能力(即远迁移)的影响。”

Basak解释说，描述远移效应的一种方法是学习一系列认知技能，这些技能可以提高在不同情境下完成任务的表现，而这些任务与所学习的任务非常不同。例如，学习玩电脑游戏的人最终可能会提高他们的驾驶能力，或者进行有氧运动的人可能会提高记忆力。

单成分训练研究关注的是单一功能，如短期记忆，而多成分训练研究的目标要么是连续的，要么是非特异性的，同时的多种能力。

最重要的发现是，多成分训练的所有模块都产生了显著的近迁移和远迁移，这表明，在老年人中，多成分训练是一种比大多数单一成分训练模块更有效的通用策略。然而，以执行功能和工作记忆为目标的单一成分训练显示出非常强劲的近、远迁移。

具体来说，是结合核心的多部分培训认知能力例如执行功能和处理速度，可能是最有前途的。”

作为老年人她说，当身体虚弱时，认知训练可以在不需要身体能力的情况下，舒舒服服地在家进行。

“无论你是想从一开始就抵御认知老化的影响，还是希望阻止现有的认知缺陷培训帮助。”

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