为什么洗手真的像医生说的那样重要
随着冠状病毒威胁的增长，美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称cdc)和其他公共卫生官员正在强调洗手的重要性。
预防对于阻止艾滋病的传播至关重要病毒因为没有疫苗来预防，也没有抗病毒药物来治疗。
这样一个简单、低技术含量的解决方案怎么能带来改变呢?
记住——新冠病毒很容易传播,呼吸、咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫。当我们的手接触到许多表面时，它们会接触到微生物，包括病毒。然后，用被污染的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，病原体就会感染身体。
作为一个微生物学家，我想了很多关于微生物之间的区别，比如细菌和病毒，以及它们如何与动物宿主相互作用，从而推动健康或疾病。当我读到一项研究表明这一点时，我很震惊93.2%2,800名调查受访者咳嗽或打喷嚏后没有洗手。
让我解释一下你的双手如何减少手上的微生物数量，并有助于防止传染病的传播。
一名强壮的方式
细菌和病毒在许多方面是不同的。细菌是单细胞生物可以自身繁殖，而病毒构成由蛋白质涂层包封的遗传物质的核心，并且只能通过将自己连接到宿主细胞来繁殖。因为病毒没有细胞器来繁殖，所以它们“劫持”宿主细胞的细胞机制，以制备群众的新病毒。
这些差异是为什么抗生素不能杀死病毒，这通常靶向病毒中不存在的细胞细胞组分中的特异性结构。
然而，尽管它们存在差异，预防由细菌和病毒病原体引起的疾病的最好方法就是有效地洗手。
有两种方法可以减少你手上的微生物数量。
首先是降低微生物的整体生物量 - 即，减少量细菌，病毒和其他类型的微生物。我们用肥皂搓洗，然后用水冲洗。肥皂的化学作用通过强化我们皮肤的光滑特性，帮助清除我们手上的微生物。
第二次策略是杀死微生物。我们使用产品使用产品来完成此操作抗菌剂如醇、氯、过氧化物、洗必泰或三氯生。然而，这些药物的疗效可能是多变的取决于特定的微生物。
肥皂和水够吗?
一些学术工作已经表明了抗菌肥皂比没有肥皂的洗手液更有效地减少手上的某些细菌。
然而，有一个问题。一些细菌细胞我们手上的基因可能使它们对某种特定的抗菌剂产生抗药性。这意味着抗菌剂杀死一些细菌后，残留在手上的耐药菌株可以大量繁殖。
此外，让细菌产生抗药性的基因可能会传递给其他细菌，造成更多的抗药性菌株。就冠状病毒而言，更重要的是，口服抗生素等抗菌剂并不能杀死病毒。
记住这一点，你可能想要坚持使用普通的肥皂和水。
回到小学
为了洗手，疾控中心建议我们:
- 用清水弄湿双手
- 涂抹肥皂和泡沫/磨砂每一个角落和裂缝，让你的手20-30秒（关于唱歌的时间）生日快乐“两次）
- 用干净的自来水冲洗干净
- 用干净的纸巾擦干双手或风干。
在20-30秒的擦洗过程中世界卫生组织建议采用六种动作来覆盖你双手的所有部位。
如果没有肥皂和水，美国疾病控制与预防中心建议使用含酒精的饮料洗手液它含有至少60%的乙醇。醇具有广谱的抗菌活性抗性的选择性较低与其他抗菌化学品相比。虽然酒精手消毒剂可能不起作用对于所有种类的细菌，世界卫生组织建议使用含酒精的搓手液杀死病毒这可能是你的责任。
并非所有的微生物都是细菌
某些微生物的存在不一定是坏事。事实上，生活在我们身上或体内的许多微生物对我们的健康是必不可少的。
我们生活在一个微生物的世界里:数万亿种不同的微生物殖民我们的皮肤，内脏和身体孔。总的来说，这些细菌、古细菌、真菌和病毒被称为我们的微生物群。大量令人兴奋的研究表明，动物宿主与它们的微生物群之间的联系是根本的这对宿主的生物学很重要。
我们的微生物群可以保护我们通过训练我们的免疫系统来远离细菌殖民抵抗-肠道微生物阻止病原体定植的特性。有充分的证据表明，共生细菌调节入侵的病毒，并在某些情况下具有在感染中的抑制作用。例如,细菌可以预防流感病毒感染吗直接捆绑或捕获它们或者通过产生代谢物降低流感病毒粒子的稳定性。
虽然还需要做更多的研究来了解微生物群落与宿主细胞之间复杂的相互作用，但一致的工作表明，一个多样化的种群微生物这个社区的平衡对我们的健康很重要。
除了洗手
那么，关键信息是什么呢?
毫无疑问洗我们的手使用液体肥皂和水可以有效地减少传染性微生物的传播，包括那些对抗菌药物具有耐药性的微生物。
当你接触有问题的表面后没有机会洗手时，使用含酒精的洗手液。限制你的手接触你的嘴，鼻子和眼睛。
此外，通过限制压力、获得足够的睡眠和给你的肠道“施肥”来保持健康的微生物群微生物有多种植物性食物。这不仅是一个小世界，也是一个肮脏的世界。
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