维生素D适合骨骼，但内心怎么样？

维生素D在整体健康中起着重要作用，但如果您一直在服用补充以加强您的心脏，最近的研究可能会让您失望。

虽然维生素D以其在开发强骨骼的作用而闻名，但低血液水平与增加的风险有关心攻击和笔画。但最近的研究发现维生素D补充剂没有撑腰心脏健康。

“最初对心血管疾病的维生素D治疗有很多热情，这是基于观察数据，”巴尔的摩约翰霍普金斯医学院医学副教授Erin Michos博士说。

“链接是那些血液水平低的维生素D的个体增加了很多坏事的风险，”她说，“包括心脏病发作，中风，心力衰竭甚至增加死亡风险的风险。这是一个真的很强大的联想。“

但关联并不总是意味着因果关系。6月，分析Jama心脏病学包括21项临床试验显示维生素D补充剂不会降低心脏病发作或中风的风险或死亡。

一项高度公布的2018年研究，称为至关重要是该分析的一部分。研究人员在美国学习了25,000多人，每天服用每日维生素D.补充2,000 ius或安慰剂。

“关键问题是，你需要更多的维生素D，以便有最佳的心健康所需的是什么？”Joann Manson博士，它在重要的作者中发表在新英格兰医学杂志。“基于可用研究的答案似乎是没有。”

Manson是哈佛医学院医学教授和波士顿的妇女医院预防性医学院长，甚至在研究开始时甚至研究了较低的维生素D水平的参与者，没有看到心脏病发作或中风的风险降低从补充。

“有一些有希望的研究，维生素D可能会降低心力衰竭的风险，并且需要额外的研究，”曼森说。“然而，迄今为止的证据是中度至高维生素D补充似乎不会降低心脏病发作或中风的风险。”

重要的研究人员很快就会向其他结果报告结果，包括心脏衰竭她说，糖尿病，认知和自身免疫障碍。

当人们暴露在阳光下时，含有维生素D的制造，也可以在少数食物中找到，包括鲑鱼和强化乳制品等脂肪鱼。它有助于身体吸收钙和磷并防止骨质损失。

由于维生素D主要通过在暴露于阳光后通过皮肤合成产生，因此重要的研究还集中于补充剂对具有较深皮肤色素沉着的人的影响;这项研究中的25,871名参与者中有超过5,000名非洲裔美国人。

曼森说：“我们对确定维生素D可能有更大的益处，我们对非洲裔美国人有更大的利益感兴趣。”“我们确实看到一些信号在减少癌症方面可能有一些好处 - 它没有统计学意义 - 但对于心脏健康，我们没有看到基于种族或种族的增加的益处。”

Manson表示，这些最新发现也很重要，因为服用MegaSed维生素D补充剂的人，如每天超过10,000个Ius，而没有真正的医疗需求可能会造成伤害。

“有一些担心的是，非常高的补充剂可以增加血管钙化的风险，实际上可能具有不利影响，”她说。“所以，一个重要的原则是，更多的是更好的不一定更好，事实上，在维生素D上给药可以产生一些有害影响。”

Michos说拿人的人维他命尽管没有诊断缺陷，但补充剂仍然是“担心” - 将通过重点居住在更健康的生活方式。

“人们只是在补充剂上浪费他们的钱，希望这个灵丹妙药效益，”Michos说。“真的，对于大多数事情来说，你可以从心健康饮食中获得所有营养素......以及获得正常的身体活动并保持健康的体重。

“人们正试图以丸形式找到一个神奇的子弹，而且它只是不在那里。”

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