维生素D对骨骼有益,但心脏呢?

维生素D在整体健康起着重要的作用,但是如果你已经服用补充剂加强你的心,最近的研究可能会让你失望。

虽然维生素D最出名的是它的作用在发展中强壮的骨骼,低血液水平的风险增加有关心攻击和中风。但最近的研究发现维生素D补充剂并没有促进心脏健康。

“起初有很多热情维生素D治疗心血管疾病,这是基于观测数据,“艾琳Michos博士说,医学副教授巴尔的摩的约翰霍普金斯医学院的。

“链接的是,那些血液中维生素D水平较低的风险会增加,很多不好的事情,”她说,“包括心脏病发作的风险增加、中风、心脏衰竭,甚至死亡的风险增加。这是一个真正强大的协会。”

但协会并不总是意味着因果关系。今年6月,一个分析JAMA心脏病学包括21个临床试验表明维生素D补充剂不减少的风险或死于心脏病发作或中风。

备受瞩目的2018年的研究被称为关键是分析的一部分。研究人员研究了25000多人在美国采取每日维生素D补充2000国际单位或安慰剂。

“关键问题是,你需要更多的骨骼健康所需的维生素D比为了最佳的心脏健康?“乔安曼森博士说,至关重要的第一作者发表在新英格兰医学杂志》上。“答案,根据可用的研究,似乎是没有。”

曼森,哈佛大学医学院的医学教授兼预防医学在波士顿布莱根妇女医院,甚至说维生素D水平较低的研究参与者在研究开始的时候没有看到心脏病或中风的风险降低了补充。

“一些有前途的研究维生素D可能降低心力衰竭的风险,这需要进一步的研究,“曼森说。“然而,迄今为止的证据是,中度到高维生素D补充剂并没有降低心脏病发作或中风的风险。”

重要研究人员很快将报告结果在其他结果,包括心脏衰竭、糖尿病、认知和自身免疫性疾病,她说。

维生素D创建当人们暴露在阳光下,也可以发现少量的食物,包括富含脂肪的鱼类,如鲑鱼和强化乳制品。它能帮助人体吸收钙和磷和防止骨质流失。

因为主要是通过皮肤合成维生素D在暴露于阳光,重要的研究还集中在补充剂对皮肤色素沉着较深的人们的影响;5000多25871人的研究都是非裔美国人。

“我们有很强的兴趣确定维生素D是否会在非洲裔美国人带来更大的利益,“曼森说。“我们确实看到了一些信号,可能会有一些好处的癌症减少——这并不显著,但对心脏健康,我们没有看到一个额外的好处是基于种族或民族。”

曼森表示,这些最新的研究结果也很重要,因为那些服用大量的维生素D补充剂,如超过每天10000国际单位,没有一个真正的医疗需求可能做伤害自己。

“有一些担心,非常高剂量的补充可以增加血管钙化的风险,可能有负面影响,”她说。“所以,一个重要的原则是,不一定是越多越好,事实上,服用过量维生素D可以有一些有害影响。”

Michos人说维生素补充剂尽管没有诊断不足——“疑病症”,将更有利于通过专注于一个更健康的生活方式。

“人们只是浪费钱买补品,希望万能的好处,“Michos说。“真的,很多事情,你可以得到你需要的所有营养物质从心脏健康的饮食…和获得正常的体育锻炼和保持健康的体重。

“人们正试图找到一个神奇的子弹一颗药丸形式,它就不存在。”