睡眠因年龄、地理位置和性别而异

在一项特别广泛的全球睡眠研究中，近25万个夜晚的睡眠被测量在16岁到30岁之间。

结果表明，在持续时间和时间上存在差异睡眠按年龄、地理区域和性别划分。16-24岁受试者的睡眠时间延迟，但年龄较大的受试者的睡眠时间再次提前。

“有趣的是，即使是20岁以上的人，他们的昼夜节律变化也要晚一些。此前人们已经知道，青少年的睡眠时间会延迟。这项研究明确强调的是这种情况到底要持续到成年多久，”赫尔辛基大学的博士后研究员Liisa Kuula说。

欧洲和北美的人睡眠时间最长，而亚洲国家的人睡眠时间最短。中东人的睡眠时间是最新的，而大洋洲人的睡眠节奏是最早的。

年轻女性比年轻男性睡得更多，而且前者也睡得更早。

“地理上的差异相对较小，但与之前小规模研究中看到的相似。对睡眠的需求在不同的文化中没有太大的差异，但是不同的是保留睡眠的时间，”库拉指出。

这项研究发表在睡眠医学研究人员对17000多名青少年和年轻人的睡眠习惯进行了为期两周的监测。这项监测是在研究对象佩戴的极性电子设备的帮助下进行的，通过加速计和其他技术测量睡眠。受试者同意使用他们的个人资料出于研究目的，数据以匿名形式处理。

“我们获得了非常多样和广泛的数据集，这为全球不同年龄组的睡眠提供了重要的基础知识。”经过验证的消费者设备可能比传统的数据收集方法有更全面的调查潜力，”Kuula说。

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