糖尿病可以逆转吗？

注册营养师和糖尿病教育者Charlene Dorcey像她一样轻轻地说：

“我们作为一个国家得到了蓬松般的......随着我们得更重，我们也有更多糖尿病。“（糖尿病现在几乎影响了美国每10人中的一次。）

她仍在继续，是什么可怕的，是患有前奶油的美国人的数量，这使得我们比普通人更容易获得糖尿病的5至6倍。截至2017年，该数字位于8400万人。

但有一些好消息。我们现在更多地了解如何预防和治疗糖尿病比我们以前的目标。虽然糖尿病仍然是一个无法完全逆转的终身条件，但我们可以做一些东西可以将2型糖尿病放入缓解，专家现在报告。

第一个：如果你超重，减肥。如果您有Prediapetes，即使是适度的减肥也有助于防止前锋转变为完全吹入的2型糖尿病。

如果你已经患有糖尿病，那么在诊断出来就攻击它。研究表明，2型患者的超重患者大力减肥和增加他们的身体活动可以延长他们的身体管理血糖的能力。我会再说一次：常规体力活动是我们拥有的最强大的抗糖尿病武器。

Dorcey说，我们在我们如何控制糖尿病时也有很长的路要走。例如，这是1917年治疗糖尿病患者的方案：

"For 48 hours after admission to the hospital, keep the patient on an ordinary diet to determine the severity of his diabetes. Then starve him with no food allowed except black coffee and 1 ounce of whiskey every 2 hours from 7 a.m. until 7 p.m. The whiskey is not an essential part of the treatment. It merely furnishes a few calories and keeps the patient more comfortable while he is being starved."

值得庆幸的是，糖尿病的营养治疗现在更卑鄙而个性化。事实上，由于许多膳食方法可以工作，不再只有一个“糖尿病饮食”。然而，成功控制糖尿病的饮食有这些共同点：

• 它们在膳食纤维中很高。请记住，纤维仅在植物，水果，豆类，全谷物和螺母等植物的食物中发现。
• 它们在加入的糖和精制谷物中很低。“精致”意味着谷物已经失去了最多的话膳食纤维。检查标签。
• 它们包括健康形式的脂肪，最值得注意的是欧米加3（鱼油）和其他多不饱和和单一饱和类型。还要注意地中海 - 饮食的饮食，橄榄油和其他基于植物的油被特别称赞为饮食模式，以改善糖尿病控制，并妥善照顾我们的心。
• 它们是由注册营养师个性化的，具有糖尿病的专业知识。你当地的医院是一个良好的开始。

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