感觉时间飞行?下面是如何缓慢下来
有时好像生活是通过我们。当我们是孩子,时间的看着他,似乎与无尽的汽车旅行和暑假永远持续下去。但作为成年人,时间似乎以可怕的速度加快,每年圣诞节和生日更快到达。
但也许不需要有这样的感觉。我们的经验的时间是灵活的,加快在某些情况下,减速。甚至有一些改变的意识状态(如迷幻药的影响下,在创伤情况下,或者当运动员“区”)的时间似乎慢下来到惊人的程度。
也许通过理解心理过程在我们不同的经历的时候,我们也许能够慢下来一点。
在我的书中抽时间,我建议一些基本的心理时间的“法律”,大多数人经历过。其中一个是,时间似乎随着年龄的增大而加快。另一个原因是,时间似乎慢下来当我们接触到新的环境和经历。
这两个法律是由相同的底层因素:我们的经验之间的关系的时间和数量信息(包括感知、感觉和想法)我们的思维过程。更多的信息我们的思想的,似乎通过时间过得更慢。
这部分解释了为什么时间这么慢的孩子,似乎随着年龄的增长速度。对于孩子们来说,世界是一个迷人的地方,充满了新体验和新鲜的感觉。随着年龄的增长,我们有更少的新经历和我们周围的世界变得越来越熟悉。
我们达到脱敏效果的经验,这意味着我们处理更少的信息,时间似乎在加快。(另一个因素可能是“比例”方面,即每个一段时间随着年龄的增长我们生活的构成比例作为一个整体)。
它遵循的是,我们的经验的时间应该扩大在陌生的环境中,因为这就是我们的思维过程比正常的更多信息。当你去国外你更敏感的环境。一切都是陌生的,新的,所以你支付更多的关注和更多的信息。
当你花一天是一样的培训课程,学习新事物和一群陌生的人。感觉比会做更多的时间已经过去了之后如果你呆在家里你的日常工作。
所有这一切导致了两个简单的建议关于我们可以扩大我们的经验。
首先,因为我们知道熟悉打发时间更快,我们可以慢下来的时间,让自己尽可能多的新体验。去新的地方旅行,给自己新的挑战,认识新朋友,让我们的思想新的信息,爱好和技能,等等。这将增加我们的思维过程的信息量和时间的流逝伸出我们的经验。
其次,也许最有效,我们可以通过有意识地放慢时间更“正念”的经历。正念意味着给我们整个注意经验——我们看到的,感觉,味觉,嗅觉和听觉,而不是我们的思想。
在当下
它意味着生活在我们的感官和我们的经验,而不是通过我们的头脑。这是一个不同的方法避免熟悉发生而不是寻求新的体验,但通过改变我们的态度,我们的经验。
当你早上在淋浴时,例如,而不是让你的心喋喋不休的今天你要做的事情还是你昨晚的事情,试着把注意力转移到当下,真正意识到溅水的感觉,顺着你的身体和温暖的感觉和清洁你的感受。
或下班回家的路上,公共汽车或火车,而不是仔细考虑所有的问题你必须处理在工作中,集中你的注意力之外的自己。看看天空,房屋和建筑物传递,意识到自己这里,旅行。
当你做家务如修剪草坪或洗碗,不要用耳机听音乐或让自己做白日梦。让你注意你周围的物体和现象和你正在经历的生理感觉。
你会发现,这些家务变得更愉快。你也会发现这个开放和警戒的态度对你经历以来time-expanding效应,正念增加我们处理的信息量。
从这个角度来看,我们没有把时间当作敌人。在某种程度上,我们可以理解和控制我们的经验,一段时间过去了。
我们中的许多人努力确保我们生活中可以尽可能长时间吃好的食物和锻炼,这是明智的。但也有可能让我们增加的时间在我们的生活中我们经历的另一种方式——通过扩大我们的经验时间。
进一步探索
