对曲棍球运动员的腹股沟和臀部进行五秒测试

五秒钟就足以评估冰球运动员腹股沟的状况。第一次，一个简单的现场测试，称为五秒挤压测试，被用于冰球运动员，看看它是否能显示当前的臀部/腹股沟功能和臀部肌肉力量。根据瑞典隆德大学的一项新研究，在5秒挤压测试中，疼痛程度与运动功能受损以及臀部肌肉力量下降之间存在明显的相关性。

这项研究涉及333人曲棍球运动员．评估员将手臂放在演奏者的脚踝之间，并要求演奏者将腿尽可能地挤在一起，持续5秒钟。然后他们评估疼痛有经验的腹股沟区域范围从0到10。疼痛分为三个层次，采用“红绿灯”系统:

• 0-2，很少或没有疼痛-绿色
• 3-5、中度疼痛-黄色
• 6 - 10,剧烈的疼痛-红色警告信号

研究中的许多冰球运动员都是职业球员。因为这项运动的特点是力量和快速的动作，腹股沟和臀部问题并不少见。到目前为止，测量腹股沟/臀部的状态相当耗时，隆德大学健康科学副教授弗里达·艾克说，她与主要作者Tobias Wörner和哥本哈根大学副教授克里斯蒂安·索尔伯格一起进行了这项研究。

“可以通过自我评估仪器和数据来测量髋关节功能强度运动和表演。但是，这当然是相当耗时的，而且不容易在野外完成。五秒钟的挤压测验已开发为快速检查、快照腹股沟功能。玩家是否能够继续游戏，或者是否存在需要注意的问题?在绿色痛苦级别上，继续不是问题。如果是黄色，最好是等待，如果是红色，这是一个警告信号，”弗里达·艾克说。

这项测试之前由哥本哈根的研究人员在足球运动员身上进行了验证和测试。这项新研究显示，冰球运动员在五秒挤压测试中经历的疼痛水平与更耗时的自我评估测量方法(HAGOS -髋关节和腹股沟结果评分)之间的相关性相似。此外，还发现了疼痛程度高与髋关节力量受损之间的相关性。

弗里达·艾克认为，这项测试是对可能需要采取进一步措施做出相关决定的一种快速方式。如果疼痛评估在黄色区域内，则可以适当检查球员的臀部力量，然后在必要时调整力量训练。如果疼痛在红色警告区域内，从专业人员那里获得帮助也是一个好主意，比如队医或物理治疗师。

“我们的目标是在问题变得更严重之前发现问题。在冰球运动中，腹股沟问题很常见，但在许多情况下，他们的进展不被注意。很多球员都很痛苦，但仍然可以比赛。但这并不是最理想的情况，因为它会影响球员的表现，并导致更严重的问题。5秒挤压测试是一种简单的方法，无需任何仪器或工具即可进行初始检查。”Frida Eek总结道。