骨质疏松症患者应避免脊柱在瑜伽姿势,研究说

瑜伽体式,flex脊柱超出其局限性可能提高压缩骨折患者骨质流失的风险,根据梅奥诊所的研究。结果出现在梅奥诊所的公报。

梅奥诊所的研究人员和其他地方已经描述了从瑜伽受伤。本研究检视受伤的人骨质疏松和osteopenia-conditions特征低骨密度。

骨质疏松症是一种疾病,骨骼变薄和更多的多孔矿物含量的损失。骨质流失,没有达到一个阶段叫做骨量减少骨质疏松症的诊断。

研究人员回顾了健康记录梅奥诊所的89人——其中大部分孕妇从2006年到2018年的痛苦他们归因于瑜伽练习。一些新的瑜伽。人多年来练习。他们后面的疼痛、颈部、肩膀、臀部、膝盖或组合。

病人发现12对他们说造成或加剧他们的症状。最常见的姿势涉及极端脊柱的弯曲或伸展。研究人员使用病人的健康记录,医学考试和成像确认和分类与软组织损伤,关节或骨骼损伤。

研究人员发现29骨损伤,包括磁盘变性,滑动的椎骨和压缩骨折。后者似乎与姿势,脊椎和磁盘上施加额外的压力。

“瑜伽有很多好处。它提高了平衡、灵活性、力量和是一个很好的社交活动,“说Mehrsheed Sinaki,医学博士梅奥诊所,物理医学和康复专家和该研究的资深作者。“但是如果你有骨质疏松或骨质缺乏,你应该修改姿势,以适应你的条件。随着人们年龄的增长,他们可以受益通过回顾旧的锻炼方案,以防止不必要的后果。”

患者合并建议修改他们的运动减少疼痛和改善症状。

爱德华•拉斯科夫斯基在一篇评论文章中,。梅奥诊所的联合运动医学,呼吁提供者、病人和瑜伽老师一起工作来产生一个个性化的运动处方,考虑了瑜伽学生的病史防止受伤和提供最佳的效益。

作者指出研究的局限性。患者在肌肉骨骼诊所三级医疗中心,这使得它难以概括。研究人员22日收到后续报道患者,因为大多数生活的状态。