饮食健康的婴儿更活跃，睡眠更好——这是一项新发现

体育活动在人生的各个阶段都很重要。它可以预防肥胖，改善健康状况，降低患心脏病、关节炎和糖尿病等多种慢性疾病的风险。有证据表明，年轻时积极锻炼会一直持续到成年，而且年轻时采取的体育活动行为很可能会坚持一生。现在我们研究研究表明，从婴儿出生的那一天起，包括睡眠和饮食在内的不同因素是如何共同改善婴儿的健康状况的。

为我们的研究项目，我们追踪了体育活动141个12个月大的孩子婴儿(77名男生和64名女生女孩)，他们将加速度计戴在脚踝上一周。我们观察了孩子们在白天和晚上的活跃程度。然后我们比较了最活跃和最不活跃儿童的不同特征。这涉及到使用加速度计数据，我们从家中测量婴儿的数据中收集的信息，比如体重和饮食日记也包括在其中医疗记录从母亲的怀孕，以及婴儿自己的出生和全科医生记录。

总的来说，研究表明，有一个正确的开始意味着其他健康的行为更容易发生。总的来说，我们发现爱运动的婴儿健康，体重好，足月出生。此外，足月出生的较大婴儿更活跃。

我们发现，当谈到成为一个活跃的孩子时，饮食是一个重要因素。母乳喂养的儿童(母乳喂养与儿童时期的健康水平更高)，吃更多蔬菜的人更活跃。不爱运动的婴儿饮食更像成年人，喝果汁而不是牛奶，吃成人薯片。

以及提高他们的活动水平健康的饮食习惯，例如多吃蔬菜可能会伴随一生了。这与另一项发现相结合，即早产婴儿和出生后体重增加不佳的婴儿运动较少，也表明早产和低出生体重婴儿应该母乳喂养更长时间，对他们来说，牛奶和蔬菜的健康饮食更为重要。

我们还发现，爱动的宝宝比不爱动的宝宝睡得更好。那些白天活跃的婴儿晚上醒得更少，所以他们往往睡得更好——尽管他们在睡眠中走动得更多。这表明，鼓励运动可能会对改善其他行为产生连锁反应，比如良好的睡眠习惯。

男孩更活跃

数据显示，即使在12个月大的时候，男孩也比女孩更活跃。虽然我们不确定这是因为男孩天生比女孩更活跃，还是父母的行为鼓励男孩更活跃，父母接受男孩的喧闹的身体行为，而不接受女孩的。

考虑到早期运动和晚年身体活动之间的联系，这一发现提出了我们如何解决女孩身体活动的问题。是女孩天生就不爱运动，还是她们被教导要少运动?一个男孩爬窗帘可以接受吗行为而我们担心一个女孩攀岩会受伤?是天性使然还是后天培养导致女孩不如男孩活跃?

虽然我们不能仅仅根据这项研究来回答这些问题，但我们最近的另一个项目已经回答了这些问题强调了挫折女孩们在青少年时期都喜欢活动。女生说男生有很多活动，但女生很少。但是，如果女孩和男孩在活动频率上天生不同，也许我们应该为女孩量身定做活动，而不是假设她们想要和男孩一样。我们对婴儿的研究发现更支持这样一种观点，即我们需要重新思考我们对婴儿的性别认知活动。

在这项研究中，健康状况不佳的风险聚集在一起，但通过解决其中一个，它可能会产生变化的连锁反应。改善婴儿饮食意味着他们会更活跃，这对他们的睡眠模式也有连锁反应。最终，它可以改善婴儿一生的身体健康。帮助从怀孕开始就有不良健康行为的家庭可以真正改善未来婴儿的整体健康。

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本文转载自谈话在创作共用许可下读了原文。