不能锻炼?研究表明，洗热水澡有助于改善炎症和新陈代谢

根据一项新研究，热水处理可能有助于改善无法运动的人的炎症和血糖（葡萄糖）水平。调查结果提前发布应用生理学杂志。

诸如锻炼的身体应激会导致炎症标志物的短期升高。运动后，炎症化学（IL-6）的水平上升。在一种称为炎症反应的过程中，这激活了抗炎物质的释放，以对抗不良高水平的炎症，称为慢性低级炎症。最近的研究表明，提高体温增强炎症反应这为我们找到运动以外的其他方式来减少体内的低度炎症提供了理论依据。之前的研究也发现了体温上升和一氧化氮产生之间的联系，一氧化氮是一种有助于缓解症状的物质血流动并有助于整个身体携带葡萄糖。

研究人员研究了一群久坐的超重男性的炎症和血糖和胰岛素水平的标记。志愿者参加了两者热水浸泡试验和室温(控制)试验间隔至少三天。研究人员分别采集了参与者在华氏80度的房间休息15分钟前后的血液样本。休息后，参与者要么坐在房间里，要么进入热水浴缸洗60分钟。在热水试验中，志愿者们的脖子浸在华氏102度的水中。研究小组在控制和浸泡条件下每15分钟测量一次这些人的心率、血压和体温。每次实验两小时后再次采集血样。

研究人员发现，单个热水浸入会导致血液中IL-6水平的升高和增加的一氧化氮产生，但没有改变另一种蛋白质（热休克蛋白72）的表达，表明对健康很重要。然而，为期两周的治疗期，其中人参加日常热水浴的禁食减少血糖和胰岛素水平也改善了休息时的低度炎症。

这些人报告说，在热水浸泡试验中，他们有一定程度的不适，这可能是由于水的高温或他们被要求浸泡的时间太长。研究人员承认，这些情况可能会让人们很难接受这种替代治疗。然而，积极结果下降炎和改善的胰岛素敏感性表明，热水浸没可能“改善炎症性剖面的方面，增强久坐的血糖代谢，超重男性可能对改善群体的代谢健康可能有影响，”研究人员写道：“研究人员写道。

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