坐立的办公室桌子削减似乎每天坐着的时间和提高工作绩效

坐立工作站,让员工站,坐,每天在电脑上工作时减少坐着的时间和似乎对工作绩效产生积极的影响和心理健康,找到一个试验发表的英国医学杂志今天。

结果表明,员工使用的工作站12个月,平均减少了一天坐着的时间超过一个小时,可能有意义的好处。

高水平的久坐行为(坐)与慢性疾病的风险增加(2型糖尿病、心脏病和某些癌症)以及死亡和已被证明是有害的工作等相关成果的感觉接触和现象(尽管疾病工作)。

上班族最久坐的人群之一,70 - 85%的时间在工作中坐着,但研究的方法来减少坐在被认为是低质量。

所以基于一组研究人员在英国,与合作者在澳大利亚,开始评估的影响(智能)工作(站)干预旨在减少坐着的时间。

这项试验使用了146名办公室工作人员莱斯特大学医院NHS信托的基础在77年被随机分配到谁干预组和69年在12个月期间的对照组。

参与者的平均年龄是41年,78%是欧洲白人种族,绝大多数(80%)是女性。

干预组被赋予高度可调的工作站,一个简短的研讨会与支持传单,和工作站指令坐和站的目标。他们也收到了反馈坐在和体育活动,行动计划和目标设定的小册子,自我监控和提示工具,和训练课程。对照组像往常一样继续工作。

工人坐在时间测量使用设备磨损的大腿开始研究(基线),3、6和12个月。日常身体活动水平和问题(如工作。工作表现订婚)和健康(如。心情,生活质量)也被记录下来。

在研究的开始,每天坐的时间为9.7小时。结果表明,每天时间降低了50.62分钟坐在3个月,在6个月每天64.40分钟,82.39分钟每天在12个月干预组相比对照组。久坐时间也减少干预组。

减少坐着在很大程度上取代了时间站着而不是移动,步进时间和体育活动保持不变。

结果也表明改善工作表现,工作接触,职业疲劳,工作狂,每天焦虑和生活质量,但没有发现明显的变化对于工作满意度,认知功能和病假。

作者说这是一个精心设计的试验进一步的分析后,结果一直没有太大的变化。但他们承认,他们的发现可能不适用于其他组织,和自我报告的相关工作结果可能影响结果。

不过,他们说,聪明的工作成功地减少坐着的时间短,中,长期,观察相关工作和积极的变化心理健康。

他们建议未来的研究应该评估取代坐和站的长期健康和如何最好地促进运动而不是站在工作时。

链接编辑,辛迪灰色格拉斯哥大学的博士说这是一个重要的研究,展示了持久的减少久坐行为等工作相关的福利。但她的潜在的健康收益问题简单地取代坐和站。干预没有增加可能更有益体育活动。

她还质疑聪明工作的可转让性和适合其他类型的员工,包括轮班工作者,以及它的成本效益,她说应该在将来的研究中得到解决。

---

---