产后抑郁症可能与怀孕后期日照时间减少有关

在一年中颜色较暗的几个月里，怀孕晚期的妇女在婴儿出生后患产后抑郁症的风险更大。这与一般人群中暴露在自然光下与抑郁症之间的关系是一致的。美国San José州立大学的Deepika Goyal是发表在施普林格's杂志《产后健康》特刊上的一项研究的主要作者行为医学杂志。Goyal和她的同事们的发现应该引导临床医生鼓励高危妇女增加自然光照和维生素D的暴露。

虽然减少了自然光线一直与抑郁症在成年人中一般人群目前，关于光照或季节性因素是否会影响怀孕期间和之后抑郁症的发展，尚未达成共识。

在这项研究中，Goyal和她在加州大学旧金山分校的同事们分析了293枚卫星的可用信息女性他们参与了两个关于怀孕前后睡眠的随机对照临床试验中的一个。参与者都是来自美国加利福尼亚州的初为人母者。数据包括决赛期间的日照时间三个月以及已知风险因素的信息，如抑郁症史、女性年龄、社会经济地位和睡眠时间。

总的来说，参与者患抑郁症的风险为30%。分析表明，女性在怀孕的最后一个月和刚出生的时候暴露在日光下的时间对她患乳腺癌的可能性有重大影响抑郁症状。

患抑郁症的风险最低(26%)的女性，她们的妊娠末期恰好是日照时间较长的季节。在这些孕妇中，抑郁得分最高(35%)，她们的妊娠期最后三个月时间短，且产后症状更严重。在北半球，这个时间段指的是8月到11月的前四天(夏末到初秋)。

Goyal解释说:“在第一次怀孕的母亲中，第三个月的白昼长度，特别是白昼长度的缩短与白昼长度的短、长或长，与并发的抑郁症状的严重程度相关。”

研究结果表明，在妊娠晚期使用光照治疗可以减少高危母亲在孩子出生后的前三个月出现的产后抑郁症状。戈亚尔说女性有心理健康问题如果可能的话，那些已经在第三个月有抑郁症状的人可能会从户外活动或者使用诸如灯箱之类的设备来提供光疗法中受益。

Goyal补充说:“应该鼓励妇女在怀孕期间经常暴露在阳光下，以提高她们的维生素D水平，抑制褪黑激素。”他还说，临床医生也应该建议患者在天气和安全条件允许的情况下进行更多的户外运动。“在改善情绪方面，白天每天散步可能比在购物中心里散步或在健身房跑步机上散步更有效。同样，清晨或傍晚散步可能会让人放松，但增加维生素D的效果就没那么好了。曝光或抑制褪黑激素。”

---

---