为了帮助击败心脏病，保持乐观

（健康日） - 优化和宗旨可以改善您的心脏健康，新的研究表明。

研究人员得出结论，心理幸福是心血管的福利，因为积极的前景的人更倾向于领导健康的生活方式。

乐观的人更有可能吃得很好，从事身体活动，保持社交联系，避免消极行为，先前的研究表明。

这一新分析“整合了许多不同的方式，积极的幸福可能会通过我们做的锻炼，健康，避免有害物质，并去看医生来影响健康，”威廉·豪华，心理学助理教授在密歇根州立大学。

研究作者报告称，积极的幸福也影响有人如何管理压力。反过来，可能会影响你的生理系统，增加了不参与研究的Chopik。

对于学习，哈维德·克拜斯基，哈佛大学陈公共卫生学院，同事们有多次调查涉及数十万名参与者。

审判探索了各种方式心理健康可能会增加心血管健康，或反向 - 抑郁，焦虑，愤怒，创伤后应激和/或慢性胁迫的不利影响。

Chopik以乐观可能影响一个人的健康的深刻方式，以“全面”和“罕见”审查为单位。

研究人员强调了2017年研究的调查结果，这表明，在乐观情绪方面排名前25％的老年人几乎可能死于心脏病的可能性差不多40％。

许多其他研究表明，认为他们在生活中具有“更高目的”的人面临着相当更低的卒中风险。

额外的研究表明，最乐观的人更有可能踢出吸烟习惯，更有可能经常锻炼，并且更有可能通过遵守饮食而遵守加工肉类和含糖食品的水果和蔬菜的饮食。

此外，“思想术语” - 森林冥想，瑜伽和/或太极拳通过减少焦虑和压力来帮助促进乐观，同时提高生活质量，这位作者说。

和一些参与这些计划的人可能会看到他们的心脏健康条件降低血压和心力衰竭的总体风险较低。

旧金山金门大学的心理学教授Kit Yarrow，并没有参与新报告，但赞同调查结果。

“发展更深入了解对我们的心理学如何促进我们的身体健康，并反之亦然，”她说。“

“我根本没有惊讶于这些发现，我很高兴看到新的研究，支持我们的身体有多有力地联系我们的身体，”她补充道。

例如，埃拉多指出，例如，“情绪积极和乐观的人民不仅被迫更好地照顾自己，它们也不太可能遭受压力的身体损坏的影响。”

她说，这可能是一个大的加法压力众所周知，干扰睡眠，产生肌肉紧张和疼痛，以及虹吸管的身体和心理能量。

“我也认为这对可能以前感到不舒服的人在情感上感到不舒服的人开辟了健康实践，”埃拉罗补充道。“有很多人感到担心心理健康的关注太为自我中心，或者是他们”疯狂“的迹象，或者太偶然地加入了他们的生活。”

也许这项研究将有助于说服他们。“在那里有真正的精彩，逐步导向的节目，有人可以追随，”她说。

研究结果9月10日在线发布美国心脏病学学院学报。

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