锻炼能提高孩子的大脑健康

(每日健康)——缺乏锻炼了孩子的风险非常成人的问题,如肥胖和糖尿病。

现在也有研究,锻炼他们的链接认知发展在学校和成就。结果表明,体育活动给年轻的大脑需要提高,根据公布的一项研究儿童发展研究协会的专著。

活泼的孩子在课堂上做得更好,在测试因为运动似乎导致大的大脑中与记忆有关的区域和思维功能,如行为和决策。活跃的孩子似乎也有更好的浓度和时间关注spans-being适合帮助他们集中精力来完成作业,该研究的作者报道。

这些发现似乎对有特殊需要的孩子。体育活动可以受益儿童注意缺陷/多动障碍或一个自闭症谱系障碍。

美国人体力活动指南》建议儿童60分钟的运动每周至少5天。学校的要求和作业,这每日的目标很难实现,没有妈妈和爸爸的帮助。

与你的孩子发现他或她最喜欢的类型的活动。这些可以组织,加入一个游泳俱乐部或运动队,或者更随意,喜欢骑自行车,跳绳或只是在当地的公园和朋友玩在开始作业之前。

不能说得够多了,孩子们复制父母的行为。如果他们看到你的工作和有一个好的时间,他们会更容易接受锻炼作为一个普通的生活习惯。锻炼作为一个家庭,每个人都将受益。

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