寻求更好的睡眠？这是帮助的一个简单步骤

（Healthday） - 一项小型研究表明，找到更好的夜晚的闭眼可能就像打开卧室窗户或门一样容易。

荷兰研究人员使用高科技方法来跟踪五晚健康志愿者的夜间运动。一些参与者睡着卧室的门或窗户打开，可以在房间里进行更好的通风，而另一些则没有。

结果：待通风的房间的水平较低二氧化碳据Eindhoven技术大学的环境研究人员Asit Kumar Mishra领导的一支团队称，在空中（人类自然而然地呼吸了CO2），这似乎与更好的睡眠有关。

“较低的二氧化碳水平[在卧室] Mishra的团队在《期刊》中报告说，暗示更好的睡眠深度，睡眠效率和较少的觉醒。”室内空气。

一位美国睡眠专家说，夜间环境对良好的沉睡很重要。

史蒂文·费西利弗（Steven Feinsilver）博士说：“这项研究确实提醒我们，所有卧室都不相等，我们睡眠的质量肯定会受到夜间周围环境的物理特性的影响。”他指导纽约市莱诺克斯山医院的睡眠医学中心。

他说，虽然长期以来人们在凉爽的环境中睡得更好，但室内空气质量因为它可能与睡眠质量有关，这并不是引起太多关注的东西。”

Feinsilver补充说，进一步甚至更细致的研究可以提供更深入的见解。

他说：“作者无法采用最敏感的睡眠措施，在这些条件下，包括脑电（脑波）在内的正式睡眠测试可能会更揭示。”

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