如何在年老时保持头脑敏捷
全球大脑健康委员会(GCBH)的一项新研究揭示了哪些脑力活动最能保持大脑敏锐。
埃克塞特大学的琳达·克莱尔教授是GCBH管理委员会的成员之一，她参与了这项研究，得出的结论是，随着年龄的增长，玩益智游戏和心理游戏并不是保持大脑健康的最有效方法。
在Age UK的调查中，超过三分之一的人表示，随着年龄的增长，玩益智游戏和智力游戏可能是保持大脑健康的最佳方式。
但GCBH与Age UK和AARP合作，在一项新的研究中表示，这些运动的长期好处是……大脑游戏几乎不存在。
他们的研究表明，如果我们多次玩脑力游戏，尽管我们玩得越来越好，但我们的思维能力几乎没有提高。
这项研究揭示了哪些脑力活动确实与保持大脑敏捷有关。
比如学习一门语言，练习太极，参加摄影课程和调查你的家谱。涉及脑力的体育活动(如舞蹈或网球)也很重要。
尤其重要的是，将社会参与作为这些活动的一部分，例如志愿服务和指导社区中的其他人。
这一建议不仅适用于老年人——我们应该在尽可能年轻的时候就保持大脑健康。
埃克塞特大学的琳达·克莱尔教授说:“从事精神刺激活动有助于保持大脑健康。这句话适用于任何年龄，永远不会太迟。”
Age UK的首席科学家詹姆斯·古德温解释说:“尽管学习新东西永远都不晚，但该报告传递的重要信息是，你不应该等到晚年再去尝试保持你的记忆力。大脑健康．
越早开始用精神刺激活动来挑战自己，随着年龄的增长，你的大脑功能就会越好。”
专家建议
- 找到刺激大脑的新方法。新鲜感对不断挑战很重要。
- 学习你感兴趣的东西。设定可实现的目标，并在此过程中奖励自己一些你觉得放松的东西，以便逐渐增加你对工作的投入活动．
- 利用人生的各个阶段和转折，如搬家、换工作或退休，尝试新的精神刺激活动。
打破大脑衰老过程的神话
该报告还反驳了人们普遍认为的关于变老的许多误解:
- 你可以学习新的东西，无论你的年龄
- 痴呆症并不是老年不可避免的结果
- 老年人可以学习第二语言
- 年长者并非注定健忘
进一步探索
所提供的埃克塞特大学
引用:如何在老年时保持大脑敏锐(2017,8月3日)，检索自//www.puressens.com/news/2017-08-brain-sharp-older-age.html, 2022年5月30日
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