太极可以帮助预防老年人和风险的成年人

发布研究的分析表明，太极可能有助于减少老年人成人人口和风险成年人的跌落数。调查结果，发表在其中美国老年教学协会杂志，提供一种简单而全面的方式来防止伤害。

太极拳是一个古老的中国实践，专注于灵活性和全身协调，促进空间中的统一运动。以前的研究表明，太极拳是一种有效的练习，以改善老年人的平衡控制和灵活性。这表明该做法可能有助于防止跌倒，这是年龄较大的创伤死亡的主要原因成年人。

为了调查，西班牙哈恩大学博士和他的同事博士检索了相关研究的医学文献。该团队确定了10种随机对照试验，分析了太极性与其他治疗（如物理治疗和低强度运动）对风险和老年人的风险的影响。

有高质量的证据表明，与短期随访（少于12个月）的其他干预措施，太极率明显降低了43％，长期随访中的13％（超过12月份）。关于有害的跌落，有一些证据表明，太极度在短期内降低了50％的风险，而长期则减少了28％。当老年人或风险的成年人可能会经历他们的第一次伤害秋天时，太极拳似乎没有影响。

“太极练习可能会建议预防风险成年人老年人。干预措施的长度范围为12至26周。1小时课程的频率从每周一到三次，“Lomas-Vega博士说。”由于出版的研究数量少，需要进一步的研究来调查太极性对有害跌倒的影响是第一次秋天的时间。“

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