一些可能在晚年中提高脑部健康的一些步骤的提示

您是否正在寻求措施让您的大脑在晚年中保持健康？

没有经过验证的方式可以避开精神衰退或痴呆症，但是一个新的报告说有暗示运动，控制血压和某种形式的暗示脑训练可能会提供帮助。

没有证据，政府不应该开始公共卫生运动在周四发布的一份报告中推动了衰老脑部卫生卫生的策略。

但公众应该被告知证据是“鼓励，”虽然不确定，但报告结束了。这样，人们可以使用这些信息决定是否在不同的干预措施上投资时间和金钱。

全国学院委员会主席Alan Leshner表示，这三项突出的策略“无伤害”。“他们中的至少两个对你来说非常适合”即使大脑链接没有泛滥。

科学家们知道大脑的风险变化在阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的症状变得明显之前，这一症状开始了数十年，这表明人们可能会使人们忍住认知健康时有一个窗口。但报告称，美国人面临着“令人困惑”的产品和策略促进了脑健康尽管任何严格的科学都要备份它们。

国家老龄化研究所要求着名的国家学术学院审查该领域。委员会表示，如果他们真的可以提供帮助，应更加密切地研究三次干预措施：

- 净化高血压在控制下，特别是在中年。无论如何，有高血压的人需要治疗，以预防心脏病和抚摸。

- 增加的身体活动。类似于血压建议，为心灵的内心有什么好处对大脑进行了良好。

- 认知培训，具体技术旨在提高推理，解决问题，记忆和精神处理速度。委员会表示，委员会表示，委员会表示持久，有意义的利益，否则并不清楚。

leeshner说，这不仅仅是你电脑上的“脑比赛”。委员会没有支持那些昂贵的计算机的计划。实际上，政府罚款脑去年训练公司误导消费者。

相反，迄今为止的最佳学习包括在组中完成培训，也提供社会参与。报告指出，认知刺激活动包括学习新语言的事情。

“由于通常保持智力活跃似乎对您有利，因此，”leeshner建议，如果您正在考虑商业计划，请咨询公司的研究支持。

Alzheimer的协会一直在等待提出的建议，并同意“需要更多的研究来确定最佳干预措施应该是什么，”玛丽亚卡里罗首席医务官员说。“与此同时，我们建议人们挑战他们的大脑维持大脑健康。“

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