强迫孩子在工作日睡觉可以帮助孩子获得充足的睡眠

根据公开访问期刊发布的新研究，执行关于睡眠时间的规则可以帮助您的孩子在工作日获得他们需要的睡眠BMC公共卫生。

研究人员由加拿大公共卫生的研究人员进行的研究发现，当父母在本周致力于执行睡前时，他们的孩子更有可能满足已建立的睡眠准则。既不鼓励也不强制睡觉时间在周末睡眠。

Heather Manson博士，高级作者和主持人，健康促进，慢性疾病和预防疾病在公共卫生安大略省表示：“我们发现”鼓励“作为父母的支持对周末和平日睡眠不太有效。在睡觉周围执行规则产生重大影响，但只有在平日。我们可以得出结论，父母在工作日执行睡前可能有助于支持他们的孩子达到足够的睡眠。“

该研究通过18岁以下的儿童在安大略省下使用了来自超过1,600名父母的自我报告的数据。根据孩子的年龄，父母的比例报告称他们的孩子遇到加拿大睡眠准则的平日的68.3-92.6％，周末49.3-86.0％。符合指南的儿童人数在5至9岁之间增加，但在10到17年之间下降。15岁的儿童在平日和周末睡眠中显示出最大的差异，与周末相比，周末会议指南减少38.3％。

曼森博士解释说：“睡眠越来越被认为是健康的重要决定因素，以及儿童健康生活的一体成分，与其他行为相结合，如体育活动和久坐时间。在家庭背景下，父母对睡眠的支持行为可以在孩子的健康中发挥重要作用。我们想了解不同类型的父行为如何影响孩子的睡眠“。

约94%的父母报告鼓励孩子在特定的时间上床睡觉，84%以上的父母报告执行了睡前规则。研究人员称，这表明父母们已经意识到并支持良好睡眠的好处。报告强制执行的家长睡觉前有规则的孩子在工作日符合睡眠指南的可能性要高出59%。这要考虑到孩子的年龄和性别、父母的教育程度、家庭收入以及其他支持行为，比如限制卧室里的屏幕。

总的来说，无论是规定还是鼓励限制孩子在卧室看屏幕的时间，都没有报告对孩子的睡眠有影响。曼森博士评论说:“有证据表明卧室里的屏幕会对孩子的睡眠产生负面影响，这尤其令人惊讶。”

本研究涉及自我报告的调查数据，这些数据受到依赖父母的内存来记载调查问题的答案，以及依赖于此父母诚实地回答。作者还注意到该调查没有包括任何直接措施睡眠时间睡眠质量是"健康"的重要组成部分睡觉。

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