为了避免高尔夫受伤，让你的手腕上齿轮

如果你想在这个春天提高你的高尔夫球技，一定要注意你的手腕。贝勒医学院的一位手和手腕专家表示，手腕损伤是高尔夫运动中最常见的损伤类型之一。

“手腕在将力量从身体传递到球杆再传递到球的过程中起着至关重要的作用，”贝勒大学整形外科主任、Titleist性能研究所医学顾问委员会成员托马斯·亨特博士说。

亨特说，当你的球杆击球时，惯用右手的高尔夫球手的左手腕是大部分力的目标，反之亦然，所以重复的撞击会导致过度使用损伤、肌腱炎症(肌腱炎)和疼痛。虽然这种情况在训练时间过长的职业球员中更为常见，但周末打高尔夫球的人也可能会有这种损伤的风险。

为了防止这种类型的伤害，偶尔打高尔夫球的人应该简单地避免在第一次去球场时过度练习。不经常参与往往是罪魁祸首。运动前的加热，伸展运动，在比赛前偶尔使用消炎药也会有效。

为了治疗它，亨特建议休息一段时间，使用冰敷，然后在大约两周内逐渐恢复运动。如果这不能缓解疼痛，或者疼痛很快就会复发，他建议去看从事运动的手和手腕医生，评估受伤情况，并给出明确的诊断。

手腕受伤的另一个原因，虽然不是经常发生，是击球时用力过大。这再加上业余选手糟糕的挥杆技巧，可能会导致球杆接地。如此快速的减速俱乐部头部会导致腕关节软骨或韧带撕裂。为了避免这些伤害，放慢节奏，专注于形式和节奏。经常在训练场击打坚硬的草皮垫也可能是一个风险因素。

亨特指出，一旦高尔夫球手有受伤和随后的疼痛，手腕运动和握力倾向于下降，这可能导致再次受伤继续玩。因此，花时间进行正确的诊断和治疗是非常值得的，而且可以避免问题恶化。

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