交换低强度身体活动的遗留性可以防止儿童体重增加

根据芬兰大学的一项新的研究，每天几乎没有10分钟的高强度体育活动减少了脂肪组织的量，并增强了6-8岁儿童的心肺健身。身体活性强度越高，与脂肪组织的量越强。交换久坐行为 - 坐在甚至低强度的身体活动中，减少了脂肪组织的量。为了使身体活动提高心肺透射度，强度需要至少温和。

结果发表在运动药物是在芬兰东部大学进行的儿童（恐慌）学习的身体活动和营养的一部分。该研究是与剑桥大学合作进行的。

该研究调查了身体活动和久坐时间与身体肥胖的关联心肺刺激健身在410年芬兰6-8岁的孩子。使用组合的心率和运动传感器，Actiheart评估身体活动和久坐时间。另一方面，使用双能X射线吸收测定法（DXA）测量体脂肪，并且使用循环测力计上的最大运动试验评估心肺刺激性。在分析中控制包括饮食质量和睡眠长度的各种混杂因素。

该研究表明，越多的孩子花时间进行体育活动，越低，他们的身体总体和中央体肥胖都越低。身体活动与身体肥胖之间的关联在具有身体活动强度的串联中增长。每天占用的儿童高达10分钟的高强度身体活动，比没有从事高强度体育活动的儿童减少26-30％。物理活性的强度必须至少适中，以便与增强的心血管适应性相关联。

结果表明，交换10分钟的高强度体育活动10分钟的封闭度将总体和中央体肥胖降低13％。此外，用轻型或中等强化体育活动替代休假性也似乎降低了脂肪组织，但不像高强度的身体活动一样多。交换10分钟的适度或高强度体育活动增强心血管健身。
结果表明，与运动相关的生活方式习惯的甚至对儿童的体重管理和心血管健康的影响甚至对儿童的体重管理产生影响。增加的数量体力活动在各种强度水平下，减少量久坐时间似乎是防止超重和增强童年心血管健身的重要途径。

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