意见：你不能是“有点强迫”，但你的日常痴迷可以帮助结束耻辱

“我有点责任”是一个经常绑在的短语。也许你已经用它来描述你过度的清洁习惯或愿望。有人认为这句话的偏蝇使用了一个严重的病情并增加耻辱。它肯定没有帮助我们对问题的理解。但否认我们所有人的强迫体验实际上可能正在增加耻辱并阻止那些遭受遭受帮助的人。

强迫症强迫症(OCD)是一种使人衰弱的疾病，其特征是不想要的侵入性想法和重复行为或心理行为。虽然OCD通常与清洁和有序相关，但它可以以各种方式表现出来。每天花费几个小时担心他们是否犯了一个Paedophilic法案而其他的是困扰通过思想，他们可能从牙刷，毛巾或电话里抓住了艾滋病毒。

大致一个在50经过心理健康专家的评估和会议后，人们被诊断为强迫症某些标准。这个诊断系统意味着你要么被认为有强迫症，要么没有。因此，一些人将强迫症视为一种疾病和说这就是说你是一个“小点OCD”是类似说你有“一点点心脏病发作”或者你“有点怀孕” - 这是不可能的。其他人争论该短语在诊断的人中增加了耻辱。

日常痴迷和强迫

不可否认的是，被诊断为强迫症的人通常受到歧视。但研究实际上表达了考虑到心理健康问题由于生理上的“紊乱”，无论是存在还是不存在，实际上增加了一些负面看法，例如，人们越来越相信有心理健康问题的人是危险的，而且恢复的可能性更小。

当考虑将强迫症作为一种诊断标签时，确实不能有“一点点强迫症”。这个短语的经常误用可能反映了我们的夸张倾向尽管它反映了我们对这种情况的无知。但这并不意味着OCD的特征的思想和行为是诊断的那些。

你有没有突然冲动推动火车前的人？或者突然怀疑是否锁定了你的前门？这些是侵入性思想的例子，他们经历过几乎是普遍的。

虽然这些想法是不必要的，但对我们中的许多人来说，它们并不常见，也不会打扰我们。对另一些人来说，它们更常见，也更麻烦。大约三分之一没有确诊的人心理健康发行报告已被侵入性思想困扰超过两周的时间。对于英国数百万被诊断为强迫症的人来说，这些想法如此频繁，如此令人沮丧，以至于他们无法过正常的生活。

您可能熟悉的另一种经验是需要订单，整洁或让事情“恰到好处”。如果没有按大小顺序排列，也许你会感到不舒服。或者你的手不够干净，除非你几次洗净。

这些都是"不仅仅是正确的经验，指的是感觉事情不应该是这样的。这些都是共同经验大多数读这篇文章的大多数人都会在过去的一周里至少有一次经验。虽然，对于大多数人来说，这些经历不是问题。对于其他人来说，他们更频繁和沮丧。对于那些诊断的人，感情可能是无情的非常令人沮丧。

在连续体内存在强制性的思想和行为。事实上，我们对OCD的了解是从研究中发现的人们从一般人群。

将OCD的存在与A的存在进行比较是不准确和无益的心脏病发作。OCD更像是血压或痤疮。我们大多数人都知道它是什么样的疙瘩。我们很少有人知道它是什么囊性痤疮。最重要的是，我们可以通过想象“如果”来同情囊性痤疮患者。如果我长更多的青春痘会怎么样?如果它们更大，更明显，更痛苦呢?这对我有什么影响?

现在想象一下你无法让它停下来

接受我们分享的经历可以增加我们的理解和同理心，而不是减少它。正如大卫·亚当在他的OCD回忆录，对于有人说“我有一点强迫症”，最有帮助的回答可能是“现在想象一下你停不下来”。

心理健康教育需要开始在学校当孩子们开始有麻烦的时候思想和行为。和竞选等慈善机构OCD-UK在增加公众对OCD的理解方面是至关重要的。

但更重要的是，我们都需要公开，敏感地谈论我们的非理性思想和行为。大约三分之二有ocd的人永远不会寻求治疗。有许多人感到羞耻，因为有奇怪或禁忌的想法。也许如果他们知道我们都拥有它们，他们也会觉得和他们的别人说话更舒服。