吃了两个是个好主意吗?保持健康的体重在怀孕期间帮助母亲和婴儿

孕妇可以改善他们的健康,甚至降低分娩期间的并发症的风险通过饮食和锻炼保持健康的体重。研究表明,在怀孕期间体重增加过多会增加妊娠糖尿病的风险,高血压,大孩子,剖腹产下和交付;和新生儿出生体重大是儿童肥胖的风险。

一个更新的系统回顾发表在考科蓝图书馆显示,饮食或运动干预,或两者的结合,可以防止过度孕期体重增加。的原始版本篇发表于2012年发现,只有不确定证据,饮食和运动项目有有利影响孕妇和他们的孩子。更新版本的审查,研究团队整合证据来自37个新研究发表在2011年10月和2014年11月。评审结果现在从11444年基于证据女性。

研究人员发现,大约36%的女性被分配给干预来帮助他们管理自己的体重,过多的体重增加在怀孕而对照组的45%。干预措施涉及低糖饮食,运动,或饮食和锻炼相结合,所有导致类似的减少体重增加过多的女性数量。运动干预主要是中等强度,包括各种个人或小组活动,如散步、健美操、普拉提和舞蹈。

女性接受干预不容易被发现高血压。此外,证据表明,干预可能导致一个小减少剖腹产分娩从29%增加到27%,并减少生一个孩子,出生体重(超过4公斤。评论者无法确定监管干预比咨询干预和几个正在进行的试验的数据有望在未来回答这个问题。

“审查结果将重要通知产前保健指南,”住在曼谷宾佳Muktabhant作者说,营养学系的副教授孔敬大学在泰国。“然而,我们需要更多的研究这些干预措施的有效性在低收入国家和非西方的女性的生活方式。”A new World Health Organization (WHO) guideline on antenatal care is in development and is expected to include recommendations based on this evidence.

“当女性怀孕期间有很多与医疗服务提供者接触,因此没有更好的时间来参与和支持妇女健康的生活方式,”苔丝Lawrie合著者说。“我们希望这些发现将鼓励女性不要吃得过饱,并经常锻炼的知识,他们的努力会得到回报较低的孕期体重增加和更好的健康结果为他们自己和他们的孩子。”

研究人员建议,孕妇应该参考英国皇家妇产科学院的指导方针在孕期运动,在开始一个新的锻炼计划之前,他们讨论他们的助产士或医生。

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根据NHS精选,大多数女性怀孕一个单例获得孕期10到12.5公斤,与大多数的增加发生在怀孕的后半部分。获得超过12公斤被一些粗略的经验法则是“过度的”但这并不考虑女人的基线/怀孕前的体重。一些国家已经根据怀孕前体重指数更具体的指导方针。使用的大多数包括研究医学研究所(美国)的指导方针如下:

• 的妇女在怀孕体重过轻的(体重指数< 18.5 kg / m2):推荐获得28磅40磅(12.5公斤至18公斤)
• 是正常体重的妇女的怀孕(体重指数18.5 < 24.9 kg / m2):建议增加25磅到35磅(11.5公斤16公斤)
• 对超重女性(BMI 25 kg / m2 < 29.9 kg / m2):建议增加15磅,25磅(11.5千克)7公斤
• 肥胖女性(体重指数> 30 kg / m2):推荐获得11磅和20磅(5到9公斤)