正念干预能促进大脑对健康快乐的激活

依赖处方阿片类药物的人如何减少对药物的渴望?学会享受生活的其他方面。

这是发表在《科学》杂志上的一项新研究的关键发现行为医学杂志作者是犹他大学社会工作学院副教授埃里克·l·加兰。加兰和他的同事们研究了干预计划如何慢性疼痛患者被称为正念导向恢复增强(MORE)，减少了患者的欲望处方药。

MORE的干预侧重于帮助人们恢复日常生活中的意义和成就感，拥抱生活中的快乐和痛苦，而不是将物质使用作为一种应对机制。它整合了有关成瘾、认知神经科学、积极心理学和正念的最新研究。加兰研究的参与者接受了为期8周的指导，学习如何运用正念导向的技巧来减轻痛苦和渴望，同时加强积极情绪、对生活的奖赏感和意义。

例如，为了增强他们在生活中的奖赏感，加兰研究中的参与者被教授了一种“正念品味练习”，在这种练习中，他们将注意力集中在令人愉快的体验上，比如美丽的自然景色、日落或与所爱之人的联系。在一个冥想环节中，参与者被教导将他们的意识集中在一束鲜花的颜色、质地和气味上，并欣赏由此产生的快乐。作为日常作业的一部分，他们被要求练习冥想技巧，以此来享受其他愉快的生活体验。

加兰德的新研究结果表明，经过抽样慢性疼痛滥用阿片类药物的患者经历了更多，他们在自然健康愉悦的脑电图上显示出了增加的大脑激活。他们的大脑对自然健康愉悦的反应越活跃，他们对阿片类药物的渴望就越少。

这些发现在科学上很重要，因为有一个关于上瘾是如何以及为什么会发生的主要理论断言，随着时间的推移，吸毒者会对在毒品上的快乐体验变得迟钝日常生活这就迫使他们使用越来越大剂量的药物来感受快乐。”

“这项研究表明，这一过程是可以逆转的。我们可以教人们用正念更多地欣赏和享受生活，这样做，他们可能会觉得更少的需要成瘾药物。这是一个强有力的发现。”

加兰德的最新研究建立在今年2月发表的早期研究的基础上咨询与临床心理学杂志在这项研究中，研究人员发现，与参加常规支持小组的另一组慢性疼痛患者样本相比，MORE干预可以减少阿片类药物的滥用。

犹他州的调查结果尤其令人感兴趣，该州的调查结果是最高的处方药物滥用根据州药物滥用和精神健康部门的最新统计数据，犹他州因处方药过量致死的人数在美国排名第八。开发了MORE干预疗法的加兰德指出，该方法也正在那些想戒烟或减肥的人身上进行测试。

---

---