暴露在低温下有助于减肥

研究人员在《细胞》杂志上发表文章称，经常暴露在轻微的寒冷中可能是一种健康、可持续的减肥方式内分泌学与代谢趋势1月22日。另一方面，这意味着我们温暖舒适的家庭和办公室可能是我们不断变粗的腰围的部分原因。

文章的第一作者、荷兰马斯特里赫特大学医学中心的Wouter van Marken Lichtenbelt说:“由于我们大多数人90%的时间都暴露在室内，因此探索环境温度对健康的影响是值得的。”“如果我们让身体再次工作来控制体温，这意味着什么?”我们假设热环境会影响人类健康，更具体地说，频繁的轻度寒冷暴露会在持续一段时间内显著影响我们的能量消耗。”

马肯·利希滕贝尔特(Marken Lichtenbelt)和他的同事大约在10年前开始研究轻度感冒的影响，主要是因为它很少受到关注。早期对温度的研究主要集中在极端温度下，用于军事、消防和其他方面。但研究开始显示，人们对轻度寒冷环境的反应存在巨大差异。这让研究人员有了一个重要的发现:产生热量、燃烧卡路里的棕色脂肪不仅仅是婴儿的专利。成年人也有，而且有些人比其他人多。

Marken Lichtenbelt说，他们现在有证据表明，一个更多变的室内温度——一个允许随着室外温度变化的温度——可能是有益的，尽管长期影响仍有待进一步研究。日本的一个研究小组发现，连续6周，每天在17摄氏度(62.6华氏度)的环境下呆2个小时，身体脂肪会减少。荷兰研究小组还发现，随着时间的推移，人们会习惯寒冷。研究人员发现，在15摄氏度(59华氏度)的环境中，每天在寒冷的环境中待6小时，持续10天，棕色脂肪增加，感觉更舒服，颤抖也更少。

他们说，至少在年轻人和中年人中，不发抖产生的热量可以占身体能量预算的百分之几到百分之三十。这意味着较低的温度会显著影响一个人整体消耗的能量。

所以，也许除了锻炼之外，我们还需要训练自己多待在寒冷的环境中。然而，在实践中做到这一点可能需要一些说服力。

研究人员写道:“大多数建筑物的室内温度都是经过调节的，目的是将不满情绪的比例降至最低。”“这一结果相对较高室内温度在冬季。这在办公室、住宅中很明显，在护理中心和医院中最为明显。因为没有接触到各种各样的环境温度在美国，所有人都有可能患上肥胖等疾病。此外，人们很容易受到环境温度突然变化的影响。”