晚上睡眠呼吸暂停加上昏暗的灯光增加抑郁,焦虑在老鼠身上

(欧宝娱乐地址医疗Xpress)以及其他的研究表明,大约有1200万美国人有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征应采取更好的照顾非常黑暗的房间里睡觉。瓦克斯纳俄亥俄州立大学医学中心的科学家们发现暴露在昏暗的灯光下,晚上可能与睡眠呼吸暂停综合症,导致小鼠抑郁和焦虑程度会增加。

“虽然目前还不清楚是否睡眠呼吸暂停导致抑郁,条件都是在患者常见。我们的研究表明,睡眠即使最小的光量可能会增加抑郁症的症状在那些有睡眠呼吸暂停,“尤利西斯Magalang博士说,俄亥俄州的睡眠障碍中心主任和该研究的作者之一。

最近在线发表的研究结果美国生理学杂志》上——监管综合和比较生理学。

研究涉及的老鼠被放置在睡眠apnea-like条件模拟的重复性降低氧含量睡眠呼吸暂停患者的经历。一半是保持正常照明条件在白天,晚上完全黑暗。另一半被暴露在昏暗的灯光下晚上在实验室里使用一个40瓦的灯泡。该集团在昏暗的灯光下有更高的焦虑行为和抑郁行为比老鼠关在黑暗的环境中。科学家们也观察到受损学习和记忆在两组老鼠。

“不仅是场和迷宫测试过程中观察到这些变化,但是我们也记录生理变化,包括减少海马的细胞大小、面积在记忆力和大脑的重要空间导航Taryn Aubrecht表示:“这项研究的第一作者,俄亥俄州立大学的神经科学研究生。“昏暗的灯光照射的组合和睡眠呼吸暂停导致增加抑郁和焦虑行为出现在老鼠,所以晚上限制光照可以是一个非常简单的策略帮助睡眠呼吸暂停患者,“Magalang说。“我们正在探索进一步的人体试验。”

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见的问题,特别是吸烟者和超重的人。障碍是导致高血压、糖尿病和中风和心力衰竭的风险更高。最常见的症状包括大声打鼾,白天嗜睡,易怒和记忆问题。Magalang提供这些建议改善睡眠和减少暗夜间曝光:

• 使用room-darkening窗帘或windows上的阴影块外光从交通、街灯和邻近的建筑物。
• 关掉电视、电脑或其他电子设备在睡觉之前。
• 选择时钟或夜间照明与红色的代替蓝色或绿色。

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