研究揭示了青少年睡眠不足和不良饮食选择之间的联系

（欧宝娱乐地址Medical Xpress） - 休息的青少年倾向于使睡眠剥夺的同行倾向于制作更健康的食物选择，劳伦哈莱博士副教授在斯托尼布鲁克大学医学院的预防性医学副教授副教授。在2013年睡眠中展出的发现，联邦专业睡眠社会的年会，可能是了解睡眠与肥胖之间的联系的关键。

“平均而言，嗜睡的青少年不仅吃了更多对他们有害的食物，他们也吃了更少对他们有益的食物，”黑尔博士在谈到研究结果时说。“虽然我们已经知道睡眠时间和一系列的健康后果，这项研究与一些机制说话，即营养和决策，通过健康结果被影响到的。”

该研究由国家糖尿病和消化和肾病支持，审查了在第13,284名青少年的国家代表性样本中睡眠持续时间和食品选择之间的关联，这是在国家纵向研究的青少年健康的第二波。该数据在1996年收集，访谈受试者16岁的平均年龄。

作者发现，这些青少年报告每晚睡眠时间少于七小时 - 18％的受访者 - 更有可能每周两次或更多次消耗快餐，而且可能不太可能吃健康的食物水果和蔬菜。结果考虑了年龄，性别，种族和种族，社会经济地位，身体活动和家庭结构等因素，发现短暂的睡眠时间对健康和不健康的食物选择都有独立的影响。

被调查者分为三类:短睡眠者，每晚睡眠时间少于7小时;中等睡眠者，每晚睡7 - 8小时;并推荐每晚睡眠时间超过8小时的睡眠者。美国儿科学会目前建议青少年每晚睡9到10个小时。ob体育开户网址

“我们对青少年的睡眠时间和食物选择之间的关系很感兴趣，因为青春期是童年和成年之间的一个关键的发展时期，”该研究的第一作者，艾莉森·克鲁格说，她是石溪大学医院的社区卫生工作者。“青少年对自己的饮食和睡眠有相当程度的控制，他们在青春期形成的习惯会强烈影响他们成年后的习惯。”

该研究团队包括合著者Eric N. Reither博士，犹他州立大学;帕特里克·克鲁格，丹佛科罗拉多大学博士;威斯康辛大学麦迪逊分校的Paul E. Peppard博士得出结论，解决睡眠不足可能是改善肥胖预防和健康促进干预的一种新颖而有效的方法。

黑尔博士说，研究的下一步将是探究两者之间是否存在关联睡眠时间和食物选择是因果的。

“如果我们确定慢性睡眠和饮食选择之间存在因果关系，那么我们需要开始思考如何更积极地融合睡觉将卫生教育引入肥胖预防和健康促进干预。”

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