危害牙齿的常见习惯

你在不知不觉中就把自己的牙齿弄坏了吗?例如，用牙齿嚼冰或打开东西可能很方便，但用牙齿作为工具会导致牙齿开裂或碎裂。

Sarita Arteaga博士，康涅狄格大学重建科学系副教授口腔医学其中一些人说牙齿健康“不能做的事”会对你的行为造成直接的伤害牙齿(通过打碎或打碎它们)，其他的影响可能会随着时间的推移累积起来，长期损害你的牙齿健康。

刷牙不要太用力

经常刷牙是健康的一部分口腔卫生但如果你刷得太用力，弊大于利。刷牙太用力会磨损牙釉质，刺激牙龈，使牙齿对寒冷敏感，甚至会导致蛀牙。

你喜欢吃冰块吗?冷静下来

冰块可能看起来无害，但是寒冷的温度冰块的硬度会对你的牙齿造成严重损害。我们的牙齿是用来咬碎东西的，而不是用来对抗东西的。

不要咬牙切齿

对一些人来说，压力会引发频繁的咬牙或磨牙。当你这样做的时候你的牙齿会受到很大的压力，你可能会发生微骨折骨折你的牙齿。微骨折是牙齿中脆弱的区域，会使牙齿面临进一步损伤的风险。咬牙或磨牙也会损害牙齿。

你的牙齿不是工具

很多人用牙齿撕下衣服上的标签，撕开一包薯片，甚至拧开瓶盖。但是牙齿不是钳子，也不是钩子。使用牙齿作为工具对牙齿健康是一种威胁，会损害牙齿工作或导致牙齿开裂。

抵制咬指甲

咬指甲不仅会损害你的手的外观——也会损害你的牙齿，成为一个口腔卫生问题。经常咬指甲会导致牙齿移位。此外，咬指甲可能会导致牙齿断裂或牙釉质碎裂。

拒绝苏打和糖

碳酸饮料对你的牙齿有害，因为它们往往是非常酸性的。如果你长时间慢慢地喝苏打水，对牙齿的影响会更糟。苏打水的酸性会导致牙齿健康问题，比如你周围的牙齿口香糖牙釉质线和脱落。

糖在你嘴里停留的时间越长，情况就越糟。糖是由口腔中产生酸的细菌消耗的。酸腐蚀牙釉质。避免吃像软糖这样的食物，它们会比其他食物更容易粘在牙齿上，让牙齿浸泡在糖里。葡萄干之类的干果也好不到哪儿去。吃新鲜的水果吧。

谨慎地使用牙签

如果使用得当，牙签可以帮助保持牙齿之间的清洁。如果你小心的话，用牙签是有帮助的。如果不这样做，你会伤到牙龈组织。所以，在使用牙签时要小心，不要过于咄咄逼人。你对你的牙齿或牙龈做的任何事情都不会造成伤害——如果有的话，它可能正在损害你的牙齿。

口服穿孔

如果你刺穿你的舌头、嘴唇、脸颊或小舌(挂在喉咙后面的微小组织)，它会干扰说话、咀嚼或吞咽。它还可能对牙龈、牙齿和填充物造成损害。撕咬或摆弄耳洞的习惯会损伤你的牙龈，导致开裂、划伤或牙齿敏感。穿刺也会损伤填充物。

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