感恩的青少年患抑郁症和其他问题的风险更小

(HealthDay)——对于任何抚养青少年的人来说，帮助他们对日常事物心存感激似乎是一个不太可能的想法;只是让他们时不时地咕哝一声“谢谢”就已经是一个巨大的成就了。

但一项新的研究表明，帮助青少年学会珍惜自己的幸福，实际上可以在积极的心理健康中发挥重要作用。随着感激之情的增长，也要这样做生活满意度、幸福、积极的态度希望，甚至学业成绩。

研究报告的作者、加州州立大学多明格斯·希尔斯(Dominguez Hills)心理学教授贾科莫·博诺(Giacomo Bono)说，现在的青少年似乎没有太多时间停下来思考他们对友谊、喜欢的活动甚至餐桌上的食物的感激之情。

但在那些表示对生活中各种各样的事情心存感激的孩子中，波诺发现了与合作、使命感、创造力和毅力等关键生活技能有关的东西。

波诺说:“感恩让我们明白什么对我们来说最重要，并将其转化为更广泛的目标。”预计他将于周日在美国心理学会佛罗里达州奥兰多市的年度会议。

这项研究涉及了700名生活在纽约的10到14岁的学生。参与者是白人(67%)，亚裔美国人(11%)，黑人(10%)和西班牙裔(1.4%)，大约11%是其他种族或不确定自己的种族。研究人员考虑到了社会经济因素和父母受教育程度但不是因为宗教信仰。

波诺说，该研究的作者将感恩的青少年定义为拥有一种性格和情绪，使他们能够积极地回应生活中善良的人和事。

在研究开始时，学生们在学校完成问卷调查，四年后完成问卷调查。波诺比较了最不感激和最感激的结果。他发现，那些最懂得感恩的人对生活的意义感增加了15%，对生活的总体满意度增加了15%，对生活的快乐和希望增加了17%。这组人的负面情绪下降了13%，抑郁症状减少了15%。

波诺说，对生活的满足感和感恩之间有很强的联系。波诺说:“感恩的人更乐观、更有希望，他们觉得自己拥有在未来取得成功的资源。”

一位与青少年打交道的专家表示，感恩会增强青少年的生活使命感，这是有道理的。纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心(Montefiore Medical Center)儿童和青少年心理学主任亚历克·米勒(Alec Miller)说:“我帮助孩子们更清楚地意识到，他们应该感激什么，不仅是在治疗抑郁症方面，还有在物质主义、忙碌的媒体驱动的生活中。”

有趣的是，社会经济地位似乎与感恩无关。波诺说:“你不必很富有才能心存感激。“我们发现，当别人帮助他们时，贫穷的孩子非常感激。”

米勒表示同意。“我看到接受医疗补助的孩子和韦斯特切斯特县富裕家庭的孩子，我没有看到一个或另一个群体有任何或多或少的感激之情。这两组人的死亡率都相当低。”“不幸的是，我们的社会不太关注感恩;谈论它已经过时了，”米勒说。“但我认为这些研究人员重振了人们对这一话题的兴趣。”

米勒说，他经常问孩子们他们感激什么。当他们完全不能识别任何东西时，他认为这是严重抑郁和自杀风险增加的危险信号。但他指出，培养孩子的感恩意识有助于防止自尊的逐渐侵蚀，并培养他们的使命感和能力。

父母怎样才能帮助孩子培养感恩之心呢?波诺建议父母开始关注自己的感激之情，并树立榜样。“谈谈你感激什么，问问你的孩子他们感激什么，”他说。他还建议提到那些在生活中给予过他们帮助的人:课后留下来的老师，有影响力的教练。“谈论感恩有助于引导我们所有人去做最重要的事情，”他指出。

因为这项研究是在一次会议上发表的，所以在发表在同行评审的期刊上之前，数据和结论都应该被视为初步的。

这项研究由约翰·邓普顿基金会资助。

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