冬季忧郁影响许多人

与精神病学和成瘾与心理健康中心的杰弗里·迈耶博士进行了问答。

有冬季忧郁这种东西吗?

是的。有两种方法来理解冬季忧郁．有些人在秋冬季节往往情绪低落，或者体重增加或睡眠增加，但身体机能仍在健康范围内。另一方面，有些人在秋季和冬季会进入完全的临床抑郁症，并有所谓的季节性情绪障碍(SAD)。

什么导致了SAD?

我们不知道确切的答案，但一些研究人员考虑了季节性影响的遗传倾向，还有一些研究人员考虑了不同季节的激素变化。我们有一些令人兴奋的线索。

我们发表了一些研究普通精神病学档案最近这是有希望的。我们招募了88名健康的人，他们在一年中不同的时间来做扫描，测量血清素转运蛋白的结合，这是一个将血清素运输到细胞中，使血清素失去活性的过程。

血清素是一种调节我们大脑许多功能的化学物质，包括情绪、睡眠、食欲、注意力和乐观。5 -羟色胺转运体是一种蛋白质，它将5 -羟色胺从大脑的活跃部位转移到大脑的非活跃部位——本质上是储存它，然后将它取出。

我们发现秋季和冬季的转运体密度比春季和夏季大。由此推断，高密度的血清素转运体意味着更多的血清素被从大脑的活跃部位移走，从而导致情绪低落。

每日光照时间与血清素转运体结合密度呈负相关。这表明光照可能会影响羟色胺转运体大脑许多区域的密度，但还有其他东西会随着季节而变化，比如温度和湿度，所以我们的下一步是试图分离光对血清素转运体的影响。

如何对抗SAD?

光疗法的证据不一。但长期使用强灯箱的研究往往会发现显著的效果。有一些有趣的研究，包括加拿大的一项研究，比较了光疗和抗抑郁药的效果，发现了类似的结果。

将来，当我们谈论如何拥有健康的生活方式时，可能会把季节因素考虑在内。例如，未来我们可能会制定指南，规定一所房子有多少扇窗户，或者保持身体健康所需的自然光的量。