过度思考和运动技能:当老师做不到的时候

想要完美的推杆?不要说，做就是了。心理学研究表明，过度思考可能是那些经常教书的人不能像他们想的那样完成任务的原因之一。

熟练的运动员通常认为，对执行某个技能想太多会破坏他们的表现，因此密歇根大学(University of Michigan)心理学研究员克里斯汀·弗莱戈(Kristin Flegal)和苏格兰圣安德鲁斯大学(University of St. Andrews)心理学教授迈克尔·安德森(Michael Anderson)测试了这种直觉。

研究人员让80名高尔夫球手学习一种独特的推杆，然后花几分钟时间口头描述他们学到了什么，或者花同样的时间完成另一项不相关的任务。之后，他们被要求再次推杆。该研究详细发表在《心理经济学通报与评论》杂志上。

在花几分钟时间描述自己的推杆动作后，技术较高的高尔夫球手需要两倍的次数才能将推杆下沉，而经验同样丰富的高尔夫球手则不需要将记忆转换成文字。相比之下，技能较低的高尔夫球手，如果有什么不同的话，那就是用几分钟的时间讲述他们所学到的东西。

弗莱格尔说:“这是如此简单，如果你练习一些东西，你应该会做得更好，但我们发现，当人们不得不解释他们刚刚做了什么时，他们实际上变得更糟了。”“问题在于我们可以用语言表达的记忆和更非语言的技能记忆之间的不匹配。”

她说，意大利科学家对体操技能进行的研究也得出了类似的结果。

弗莱格尔和安德森认为，表现损失与一种被称为语言掩盖的效应有关，即试图描述一种难以用语言表达的体验(比如一张脸的出现，或一种酒的味道，也许是一项很好的技能的表现)将注意力集中在语言上，从而干扰记忆中的非语言部分，从而分散大脑的注意力。

先前已经发现口头遮蔽会影响人们对事物外观或味道的记忆。过去的研究发现，目击者在被要求凭记忆描述一张脸之后，很难准确地认出一张脸。但这项新研究将这种现象扩展到了运动技能，包括运动。

弗莱戈说，这种掩盖效应似乎不会对新手产生负面影响，因为他们还没有发展出足够的忘事技能，而且它可能不会影响像老虎伍兹这样的最专业的高尔夫球手，但肯定会阻碍那些能力中等的人。

程序记忆控制着运动技能，而描述你所做的事情似乎会扰乱程序记忆，她说，建议高尔夫球手避免谈论和过度分析他们在推杆之间的挥杆动作。然而，这对高尔夫教练来说可能尤其困难，因为他们需要一直谈论自己在做什么，这颠覆了一句古老的格言:教书的人做不到。

由密歇根大学提供

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