对手机上瘾?专家说，手机使用已成为一些人的主要问题

“关掉你的手机和呼机。”对大多数人来说，在医院或电影院里注意这些警告很简单，只需按一下按钮。但佛罗里达大学(University of Florida)一名研究网络和其他技术成瘾问题的心理学家说，对全球越来越多的人来说，一想到与外界失去联系，哪怕只是看一场90分钟的电影，就足以引发焦虑。

佛罗里达大学医学院的精神病学助理教授丽莎·梅洛说，尽管手机和黑莓等个人数字助手的发明是为了让现代生活更方便，但它们实际上已经开始干扰用户的生活，他们不知道什么时候关闭它们。

梅洛说:“通常情况下，打电话的时间并不多，尽管这也会产生一些后果。”“这需要联系，知道发生了什么，并为其他人提供帮助。这是手机成瘾的标志之一。”

与对酒精、毒品甚至赌博上瘾不同，很难确定手机使用的问题。几乎每个人都有一部手机，并且经常使用。但梅洛说，如果有人在吃饭时不发短信或在会议期间疯狂地在个人数字助理上打字，那么可能是时候退一步了。

人们对与手机或pda分开的反应是另一个线索。梅洛补充说，经常使用手机的人在被迫关闭手机或把手机忘在家里时往往会变得焦虑，以至于他们无法享受自己正在做的事情。她说，通常情况下，手机“上瘾者”会不由自主地查看他们的手机是否有语音邮件和短信。

她说:“对很多人来说，过度使用手机真正成为问题的时候，就是他们是否有潜在的焦虑或抑郁。”“这真的会加剧病情，或(导致)他们的症状自行显现。”

例如，一个已经在担心别人怎么看自己的人，如果他们的电话或信息没有立即回复，就很容易变得焦躁不安。

梅洛说:“这将影响到他们的日常生活。”

这个问题似乎越来越严重。日本的一项研究显示，拥有手机的儿童通常不和不太懂科技的同龄人交朋友;匈牙利的一项研究发现，四分之三的儿童拥有手机;意大利的一项研究显示，四分之一的青少年拥有多部手机，许多人声称对手机有点上瘾。英国最近的一项研究也发现，36%的受访大学生表示，他们没有手机就过不下去。英国斯塔福德郡大学进行这项研究的心理学家大卫·谢菲尔德说，但这可能更多地表明，学生们把手机视为和汽车一样的现代必需品。

谢菲尔德说:“最令人震惊的数据是，7%的人说使用手机导致他们失去了一段感情或工作。”

虽然专家们已经在频繁使用手机的人群中发现了这些问题，但研究还没有表明不良的手机习惯是否构成了真正的上瘾。然而，就像传统的上瘾一样，过度使用手机与某些标志性的行为模式有关，包括使用某种东西来感觉良好，建立一种耐受性，随着时间的推移需要更多的东西来获得同样的感觉，如果被剥夺了，就会经历戒断，Merlo说。

她说，手机用户可以从一部手机开始使用，然后换成功能更先进的新款手机，或者像迷你电脑一样的掌上电脑，以获得与第一部手机相同的感觉。虽然戒断通常被认为是身体缺乏化学物质时的一种生理反应，但手机用户没有手机时的焦虑可能只是另一种形式的戒断。

梅洛说:“这些事情有助于这样一种观点，即这可能是一种上瘾，但它的表现方式可能与你对化学物质的想象略有不同。”

她说，手机成瘾也会导致大脑发生变化，但科学家还没有测量手机用户的大脑发生了什么。佛罗里达大学的研究表明，甚至饮食和其他行为对某些人的大脑产生的影响与毒品和酒精相同。

对于那些认为自己手机有问题的经常使用手机的人，或者孩子沉迷于手机的父母，梅洛建议降级到功能较少的基本款手机，并限制使用手机的时间和地点。

梅洛说:“手机是一项伟大的技术。“它们在很多情况下都很有用。(但是)最重要的事情之一是确保你在一天中有一些手机空闲时间。可以把它关掉。专注于家庭和作业，要知道手机短信还会在那里。”

资料来源:佛罗里达大学