健康
伸展或不伸展:关于运动热身你需要知道的事情
在过去的20年里，静态肌肉拉伸一直口碑不佳。静态拉伸曾经被认为是任何运动或运动热身的重要部分，但现在几乎完全从图片中删除了。
2021年1月14日,
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运动医学和运动机能学
伸展运动:专家解释了如何最好地在运动前和运动后做伸展运动
许多人认为伸展运动是任何运动或锻炼的重要组成部分。它能帮助我们增加灵活性和活动范围。我们中的许多人在运动前也做伸展运动来放松，帮助恢复…
2020年5月21日
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健康
为什么静态拉伸可能没有你想的那么有效
著名的健康时尚怀疑主义者蒂莫西·考菲尔德认为，职业足球最令人难以置信的不是运动能力，不是大获成功，也不是从混乱中出现的优雅时刻——而是……
2019年2月11日
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健康
减少肌肉酸痛的技巧和技巧
当你尝试一种新的运动，举更重的重量或跑更陡的山时，肌肉会在细胞水平上经历拉伤和微撕裂。这会让你的肌肉酸痛。泡沫滚动，拉伸和有消炎作用的食物…
2017年7月3日
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健康
从你的伸展运动中得到最大的收获
对数百项研究的系统回顾得出的结论与过去15年来最常见的静态拉伸研究结果相矛盾。这项研究发表在今天的《应用生理学、营养学和新陈代谢》杂志上。
2015年12月8日
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疾病、条件,综合症
一看如何治疗那些恼人的肌腱损伤
在过去的20年里，肌腱治疗确实发生了变化。很多人都习惯了肌腱炎这个术语，多年来它一直被用来描述肌腱损伤。但随着我们对它们了解的更多，我们发现……
2015年11月04
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