1月干的如何有助于你的健康吗

1月有一个“干”,或放弃酒精在每年的第一个月,是一个趋势。

这并不是一个坏主意,根据药物和酒精康复顾问在俄亥俄州的克利夫兰诊所。

不饮酒可以有许多健康的好处说,艾伦Berki,从其他的爱好睡觉更好,有更多的时间来省钱。

“皮肤的状况,增加的能量,如果你不是用糖果或代替酒精sweets-because你可能开始渴望那些一点如果你停止drinking-you一定会减肥经验,“Berki说。

一组不应该参与,Berki警告说。那些是酗酒者,应该先跟医生因为戒断症状可以不舒服,可能是致命的。

对于那些不酗酒者Berki表示,这一次可能是一个好机会反思饮酒习惯和写下目标。

不放弃喝酒时,男性应该消耗不超过两杯,女性应该只有一个日子酒精消费,根据政府膳食指南对美国人来说。

一定要社会支持并避免诱惑,Berki添加在一个诊所新闻发布会上。

“要做的一件事是如果他们试图做一个干1月和他们真的不想喝,最好的办法是避免的情况,所以如果可能的话不是在酒吧,夜总会,或参加聚会,会有沉重的饮酒,”他建议。

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