一天一笑，医生远离我?
觉得好笑吗?娜塔莉·达蒂洛表示，这是一件好事。
布里格姆妇女医院的前心理学主任说笑声有很多优点。它让我们感觉良好，拉近人与人之间的距离，使工作场所变得轻松，甚至，帕蒂洛在她的实践中发现，它可以帮助抑郁症患者控制自己的病情。
“医疗保健是昂贵的，”哈佛医学院精神病学系的心理学讲师Dattilo说。“如果我们能找到一种像笑一样简单的工具，而且在很大程度上是免费的，没有副作用，也没有禁忌症，那就太棒了。”
没有人确切地知道我们为什么会笑，尽管有人怀疑它起到了一种重要的纽带作用社会功能在早期人类群体中。不过，我们确实知道它的作用。从心理上讲，它几乎可以立即改善情绪，降低压力和焦虑。从身体上讲，它降低了皮质醇(压力激素)的水平，同时提高了“感觉良好”的神经递质多巴胺和血清素。
它还能增加内啡肽，有缓解疼痛的作用。2011年，科学家们发布了一项名为“这会让你比我更疼”的研究，研究内啡肽在缓解疼痛方面的潜在影响。研究人员给人们播放了一些有趣的视频，然后把一个冰冻的酒套套在他们的手臂上，看他们能忍受多久。那些笑过的人坚持的时间更长。
2020年，一组巴西和加拿大的研究人员对21项研究进行了分析，研究了医院小丑对1600多名儿童和青少年的影响，这些儿童和青少年患有一系列症状，包括焦虑、疼痛、压力、癌症相关的疲劳和哭泣。研究发现，在随后的医疗过程中，不管父母是否在场，看小丑表演的孩子们的焦虑程度都明显降低，心理健康状况也有所改善。
2004年，哈佛医学院和马萨诸塞州总医院的精神病学助理教授卡尔·马西(Carl Marci)领导的一个团队不仅追踪了笑对心理和生理的影响，还追踪了笑对人际关系的影响。
在追踪精神科医生和接受焦虑、抑郁等情绪障碍治疗的病人的皮肤电导和出汗情况的工作中，他们发现，尽管话题很严肃，但笑是很常见的。在他们相处的50分钟里，平均有15次笑声。病人笑的次数是精神科医生的两倍，但即使只有一个人笑，两个人都表现出控制血压和心率的神经系统活动增加。然而，当两人一起笑时，这种兴奋感明显更高。马尔西当时说，这种具有感染力的笑声是一种迹象，表明人们所表达的情绪被认为是有效的。这也表明病人表达的不仅仅是他所说的话。
哈佛似乎是一个研究笑而不是参与笑的地方，但校园里却充满了笑年轻人在美国，控制住笑声是一项挑战。校园里举办幽默出版物，著名的年度滑稽表演，模拟电视新闻节目，以及提供即兴表演和单口相声机会的学生团体。校友们离开校园后在全球喜剧舞台上留下了自己的印记，包括演员约翰·利斯高、深夜主持人柯南·奥布莱恩，以及《辛普森一家》、《宋飞正传》和《办公室》等电视标志性作品的编剧。
就连哈佛大学健康服务中心也加入了进来，开设了一门“笑瑜伽”冬季课程，颠覆了我们对笑的因果的日常理解。笑声瑜伽将呼吸练习与自发的笑声结合起来，以引起有益的生理反应。
“这只是一种不同类型的笑声，”达蒂洛说。“我们对它们的体验非常不同，但身体却没有。”
Dattilo通过行为和非药物方法，用笑声来治疗那些与抑郁症作斗争的人。她声称自己并不是那么有趣，而是一个通过在我们的成年生活中恢复乐趣的更广泛的兴趣而开始欣赏笑声的好处的人。
“我使用的框架包括锻炼和自然、高质量的睡眠;社会关系，像感恩练习——这些都是我们所知道的有用的东西。”“其中一个类别是玩耍，或快乐，笑是我用来帮助人们激活大脑的快乐和奖励中心的主要工具之一，让他们以玩耍的方式对待生活，为这种活动腾出时间，作为健康和健康的重要支柱。”
在某种程度上，帕蒂洛说，这是在努力寻找我们许多人在被迫“长大”时失去的东西。
“作为成年人，我们不像以前那么爱笑了。我们享受乐趣，为这些事情腾出时间的想法通常被视为一种奖励，或者是你必须赢得的东西，或者是你完成工作后要做的事情。”“但工作永远不会结束。”
帕蒂洛致力于通过《笑》将笑声注入工作场所。这是一家诞生于流行病的组织，提供以喜剧为主题的公司活动，旨在让同事团结起来，提振办公室士气。该组织的科学顾问帕蒂洛在会议上以科学为基础，阐述了笑在工作场所的纽带、治疗和创造力提升因素。
“这是一次有趣的合作，因为他们试图把笑声带到工作中，”达蒂洛说。“当你不定期激活大脑的快乐/奖励中心时，它们就会离线。所以，为了感觉良好，我们必须练习感觉良好。笑是最具成本效益的方法之一。”
这个故事是由哈佛大学报》哈佛大学的官方报纸。欲了解更多大学新闻，请访问Harvard.edu．
