随着白天越来越短，你会有患上季节性抑郁症的风险吗?

夏去秋来，白昼变短会让一些人感到“冬季忧郁”。现在，一位专家提供了如何应对季节性抑郁症的信息。季节性抑郁症出现在一年中寒冷、黑暗的月份。

也被称为季节性情绪失调(SAD)，这种情况可以反映血清素水平的变化，并与抑郁症．

明尼苏达大学的珍妮·拉尔森教授说:“根据美国国家心理健康组织的说法，季节性抑郁症的症状可能与抑郁症的症状相似。”“有时很难将SAD与其他类型的抑郁症区分开来。”

诊断为季节性抑郁症拉尔森说，只有在每年同一时间连续出现两次抑郁症，并且在一年的其他时间没有症状后，才会出现这种症状。

2013年的一项研究显示，虽然约5%的美国人患有SAD，但在北纬地区，这一数字高达10%。

女性患SAD的几率更高，通常在20到30岁之间开始。

症状包括抑郁症，焦虑，情绪变化睡眠问题，饮食习惯的改变，嗜睡和性问题。

这种情况可能表现为痛苦、内疚、绝望、对活动兴趣的减少和自尊的丧失。一个人可能会感到紧张或无法忍受压力。有时，患有SAD的人有极端的情绪，在春季和春季会出现躁狂期夏天．其他症状包括食欲增加，性欲减退，想要逃避社会接触和干扰睡眠。

随着冬季的开始，患有SAD的人可能会感到症状恶化，由于大流行带来的持续压力，他们会比过去感到更孤立或焦虑。

拉尔森在一份大学新闻稿中说:“SAD的初始症状可能会加剧COVID已经存在的压力源，使一个人处理问题的能力不如以前。”

拉尔森在明尼苏达大学的明尼苏达景观植物园管理基于自然的治疗服务，她的专业领域包括治疗园艺，动物辅助交互和治疗的风景。

她正在与一个跨学科的科学家团队合作，研究在绿色和郊区环境中行走对患者情绪和其他结果的影响。

---

---

版权©2022每日健康．保留所有权利。