研究人员警告不要过度依赖智能手表

越来越多的心率监测器、健身追踪器和智能手表进入市场。但你能相信他们说的话吗?

今天的数字健身电子设备应该能告诉你各种各样的事情，从你的睡眠质量到你的睡眠质量有多高心率是多少。但这些不是研究人员在测量时使用的测量设备活动水平．的原因吗?他们的水平不够高。

“我们在研究中使用的仪器都经过了彻底的测试，以确保它们测量的是它们应该测量的东西。健身手表和类似设备中的传感器不经过相同的测试，因此你不能确定你得到的是正确的指标，”研究人员Benedikte west说。

不确定的基础上

她是阿格德大学体育科学与体育系的博士研究员，在她的研究中使用活动监测器。

她注意到，很多人都有点过于关注有关他们训练进度的数字。

“手表可能会给你一个分数，反映你当天的活动水平、睡眠、消耗的卡路里或类似的情况。但我们不知道他们是如何计算的，”韦斯特说。

是心率超过最大心率的百分比?步数?或者可能是几个这样的因素的组合?

“我们不知道，这让人很难相信你得到了正确的信息。”

他们承诺的比他们能做到的要多

寻找衡量活动的最佳方法是一个很大的研究领域。研究人员自己可能还没有找到最好的方法来做到这一点。

但他们使用的是目前为止最好的，他们知道他们没有所有的答案。

许多活动跟踪设备的营销说明了完全不同的情况。在某些情况下，他们宣传说，一款健身手表可以让你具体了解一天中你什么时候的状态最好，从而达到可能的最佳表现。

当研究人员使用活动监测器时，他们主要对随后用来分析结果的原始数据感兴趣。

这是健身手表自动完成的任务。

“例如，有些手表有每日活动目标，可以告诉你你已经达到了健身目标的60%。但依据是什么?性别、年龄、体重、身高和身体构成都是你需要考虑的因素，”韦斯特说。

最适合激励

她自己在研究中使用了活动追踪器，也就是你可以在商店里买到的普通的那种。

但当时的目的并不是看设备提供的数据。

“我一直很想知道是什么激励人们锻炼，而活动追踪器对大多数人都有明显的影响。”

她说，重要的是要知道，我们所知道的使用健身手表的最佳效果是它们让你更活跃。

“然而，如果你深入研究它提供的数据，就很难确定你是否可以信任这些指标，”Benedikte west说。