在线瑜伽课程可以在短期内改善膝关节功能

瑜伽
资料来源:CC0公共领域

一项针对有症状的膝骨关节炎成人的随机试验发现,为期12周的在线瑜伽课程改善了参与者的膝关节功能。然而,该项目并没有显著改善走路时的膝盖疼痛。研究结果发表在内科学年鉴

膝关节骨关节炎是造成疼痛和残疾的主要原因。运动可以改善疼痛,功能,肌肉力量和对于患有膝骨关节炎的人普遍推荐。瑜伽是一种越来越受欢迎的低强度运动,结合了静态和动态的姿势和正念策略,使它成为膝骨关节炎患者可能有益的运动。然而,有限的低质量的膝骨关节炎研究表明,通过监督的个人小组课程进行的瑜伽课程对疼痛、功能和膝盖僵硬有一定的好处。

墨尔本大学的研究人员让212名患有有症状的膝骨关节炎的成年人完成一个12周的无监督在线瑜伽课程,其中有教育成分,也有只进行在线教育。然后,他们在项目开始后12周和24周比较了行走时膝盖疼痛的改善情况和身体功能的改善情况。研究人员发现,被分配到瑜伽项目的参与者成功完成了三分之二的项目,并且报告说,与只接受瑜伽教育的人相比,他们的膝盖功能得到了改善,在功能上的困难更少。然而,两组人在走路时膝盖疼痛的程度相似。作者注意到,在最初强制性项目之后的12周可选期间,瑜伽项目参与者的膝盖功能益处并没有得到保持。

据作者称,他们的研究结果表明,无监督的在线瑜伽课程是可行的,并且在参与该课程12周后,参与者的身体功能得到了改善。然而,改善是适度的,并不是持续的。他们建议,需要更多的研究来提高和维持在线瑜伽课程的有效性。


进一步探索

步行锻炼有助于预防膝骨关节炎患者的疼痛吗?

更多信息:无监督在线瑜伽课程对膝骨关节炎患者疼痛和功能的有效性,内科学年鉴(2022)。DOI: 10.7326 /锰- 1761
期刊信息: 内科学年鉴

所提供的美国医师学会
引用在线瑜伽课程可能在短期内改善膝关节功能(2022年,9月19日),检索自2022年10月15日//www.puressens.com/news/2022-09-online-yoga-knee-function-short.html
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