处方自然精神,身体健康

正确的饮食和锻炼是重要的方法来保持精神和身体健康。而不是从沙发上站起来,跳跃在跑步机上,你可能想考虑户外和收获的健康益处。

不要惊讶于你的下一个医生的访问,当你得到一个处方公园而不是药。

在户外自然是保持健康的一个重要因素。这是一个概念叫做生物自卫。

“生物自卫意味着我们有线连接到genencor的健康有自然在我们面前或我们在自然界中存在,”布伦特·鲍尔博士说,梅奥诊所的内科医师。

“有很多关于这个主题的研究。它不再仅仅是,自然听起来不错。“我们知道这是真的好。这些研究从评价的人在一个城市,然后进入一片森林。发生了什么血压吗?发生了什么心率吗?在许多研究中,我们自然环境中做得更好。”

这就是为什么一些卫生保健专业人士写“公园处方。”

“我认为,这是一种增加到大自然的重要性。不仅仅是说我们应该。现在我们有一个处方,”鲍尔博士说。

研究表明自然的最佳剂量是每周至少两个小时。如果你不能出去,把自然室内。

“仍然有很多好处听鸟歌,聆听大自然的声音,有一个水fountain-just在你周围的元素是由石头和木头,”鲍尔博士说。