你能逃脱一个不良的饮食习惯吗?

新研究发现,高水平的体育活动不抵消不良的饮食习惯在死亡风险的不利影响。

悉尼大学领导的研究发现高水平的参与者体育活动和一个高质量的饮食的死亡风险最低,表明你不能“逃脱”一个不良的饮食习惯。

今天发表在英国运动医学杂志》上,研究人员检测了饮食和身体活动的独立和联合影响,全因心血管疾病和癌症死亡率使用大型人群为基础的样本(360600)从英国生物库的英国成年人。英国生物库是一个大规模的生物医学队列研究包含深入生物、行为健康信息从参与者。

高质量的饮食包括至少五份水果和蔬菜每天,每周两份鱼和低消费红肉,特别是加工肉类。

研究显示,对于那些有高水平的身体活动和一个高质量的饮食,他们死亡风险因各种原因而降低了17%,19%来自从选定的癌症,心血管疾病和27%比那些最糟糕的饮食是身体活动。

作者副教授查尔斯·珀金斯的旋律丁中心和悉尼大学医学院和健康说:

“有规律的体育锻炼和健康的饮食都扮演着重要的角色在促进健康和寿命。

“有些人可能认为他们可以抵消的影响不良的饮食习惯与高水平的运动或抵消的影响低体力活动与高质量的饮食,但数据显示,不幸的是事实并非如此。”

“坚持质量的饮食和足够的运动是非常重要的优化减少因各种原因而死亡的风险,心血管疾病和癌症,”合著者说乔内,公共卫生学院,医学院和健康。

少量的以前的研究发现,高强度运动可以抵消有害的生理反应暴饮暴食。

然而,长期影响如何饮食和身体活动相互作用仍然少了。这项研究的结果证实身体活动和质量的重要性在全因死亡率和特殊饮食。

“这项研究加强体力活动和饮食质量的重要性,实现最大的降低死亡风险,”丁副教授说。

“公共卫生信息和临床建议应该把重点放在促进身体活动和膳食指南促进健康长寿。”

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