梅奥诊所问和答:肠易激综合症和生活方式的修改
亲爱的梅奥诊所:我已经被诊断出患有轻度的肠易激综合症,我与我的医生讨论管理症状没有药物。我有兴趣尝试更加关注饮食来控制我的条件。有某些事情,我应该注意,或将药物是唯一的方法让我管理我的症状吗?
答:尽管药物可以用于治疗肠易激综合症,并不是每个人都有这种疾病需要或需要药物治疗。加宽的那些轻微的症状生活方式的调整,如改变饮食习惯、压力管理和定期锻炼,足以控制症状。对温和的严重的症状,生活方式改变和药物的组合管理肠易激综合症可能是必要的。
肠易激综合症影响大,有时小肠。肠道的墙壁内衬层的肌肉收缩和放松在协调的节奏移动食物通过消化道。当你有肠易激综合症,收缩可能会比平常更强大或更明显。这会导致腹部绞痛和痛苦作为食物,气体或粪便通过肠道。肠易激综合症也与肠道有关不规则,如腹泻或便秘。其他症状包括气体和腹胀。
在那些患有肠易激综合症,重要的是要注意,一些腹部问题不是与此疾病相关,可能预示着另一个潜在的问题。特别是,这些症状需要及时就医:便血,原因不明或快速减肥,无情的或严重的腹痛,原因不明的呕吐、显著的疼痛或吞咽困难,或腹部肿块或肿块。
肠易激综合征是一种慢性疾病,随着时间的推移和症状往往来来去去。没有治疗,但症状常与饮食,可以缓解生活方式和压力管理。
超过60%的肠易激综合症的人都说他们的症状以某种方式连接到食物。然而,由于症状发生显著的变化从一个人到另一个地方,很难给特定的饮食建议,为每个人都有这种障碍的工作。
一般来说,吃东西高纤维食物和喝大量的液体是有益的对于许多患有肠易激综合症。避免造成胀气的食品和饮料,包括碳酸和酒精饮料;咖啡因;生的水果;和蔬菜如白菜、西兰花和花椰菜。减少或消除蛋白可能缓解腹泻相关的肠易激综合症。
研究表明,某些碳水化合物,称为可发酵的低聚糖,双糖,单糖和多元醇(FODMAP),会导致腹痛、腹胀和天然气在患有肠易激综合症。这些发现在某些水果和蔬菜;小麦;黑麦;豆类;含有乳糖的食物,如牛奶、奶酪和酸奶;和人造甜味剂。
低FODMAPs饮食可以缓解肠易激综合症的症状。但是因为很多食物都含有这些化合物,它可以让患者难以创建这样的饮食。找到一个营养师熟悉肠易激综合症会有帮助。营养师可以检查病人的症状和饮食需求,讨论建议改变饮食结构,并开发一个个性化的食品计划缓解症状。
压力也会影响肠易激综合症,集高压力相关症状的增加。使用减压技术和参与活动,缓解压力,如瑜伽和冥想,可以减少与压力相关的冲突。使用专家或者顾问经验压力管理、正念、行为矫正也可能帮助肠易激综合症患者更好地控制压力和缓解症状。
定期锻炼是肠易激综合症的人推荐。每天体育活动缓解压力,刺激肠道的正常收缩,促进整体健康。
如果改变生活方式并不足以防止肠易激综合症扰乱日常生活,和你的健康保健专业人员谈谈药物选择。各种各样的处方和非处方药物可用来治疗肠易激综合症博士。罗伯特•Kraichely胃肠病学,梅奥诊所,Minneso罗彻斯特
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