用数学来改善你的锻炼

间歇训练是提高你的心肺健康和整体运动表现的最好方法。它适用于每个人，从准备奥运会的精英运动员到普通的周末运动员，再到想改善身体状况的病人。

有很多工具可以帮助运动学家、教练和运动员制定计划间歇训练但没有一项运动能够完美地兼顾所有因素:运动的性质、低强度和高强度间歇的次数、持续时间和强度，以及组数。

盖伊·蒂博是蒙特利尔大学运动生理学家和运动科学学院(EKSAP)的兼职教授，他想为此做些什么。

Thibault最近从国家体育研究所Québec (INS)的科学主任职位上退休，现在致力于开发一个用于间歇训练的网络应用程序，这是他的专长。

他对这个项目感到兴奋:“这是他35年科学生涯的顶峰，是一生的挑战，”他说。

多才多艺的团队

现有的间歇训练应用程序使用数学模型——旨在平衡每个训练阶段的难度并提供一个过程的算法——但即使是最流行的应用程序也会提出物理上不可行的训练阶段。

蒂博解释说:“流行的模特有时会规定，锻炼者在第一次运动时的强度应该高于他们的记录，这显然是没有道理的。计算机模拟他最近表演了。

蒂博正致力于开发一种更强大、用户友好的模型，可以根据锻炼者的需要随时控制难度。为了做到这一点，他与EKSAP的生理学家和教授乔纳森·特伦布莱(Jonathan Tremblay)以及Jérémy布里安(Briand)合作运动生理学他是INS的数据科学家，也是加拿大铁人三项冠军。

他们一起设计了一个旋转立方体图形模型，其中包含了间歇训练的所有参数。最终的算法将让用户完全控制难度级别;没有哪个环节会太容易或太难。

人人适用的应用

虽然Thibault和他的团队的应用程序看起来很复杂，但它并不是专为初学者设计的。当它发布时，任何人都可以使用它，目前计划在2023年初发布。

蒂博说:“基本上，我们在设计这款应用时考虑到了高水平运动员和他们的教练，但它会很容易使用。”“你不需要有科学背景，也不需要懂数学，就能欣赏它的特点。”

这就是蒂博真正的动机:无论人们的水平如何，都要帮助他们，用外行的术语解释体育活动和运动的科学。

他说:“总而言之，我生活中最开心的事情就是有人告诉我，由于我的建议或方法，他们或他们的运动员取得了进步。”“这几乎让我热泪盈眶。”

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