根据牙医的建议，如何正确刷牙
我们大多数人都是自动刷牙。所以让我们停下来问问:你做得对吗?整整两分钟?你用的牙刷和牙膏类型正确吗?
你知道刷牙后应该吐痰，而不是漱口吗?
吃完酸性食物后马上刷牙，比如柑橘类食物，会损害你的牙齿牙齿?
在这里，我回答了牙医常问的五个问题。
1.我刷牙对吗?
首先，确保你每天至少刷两次牙和牙龈。
刷了牙菌斑粘在牙齿和牙龈表面的灰白色细菌团。
如果不受干扰至少一天，菌斑细菌繁殖并开始成熟．
成熟的牌匾形成了一个复杂的建筑体量，有自己的排水系统。
噬菌斑以我们吃的食物为食，尤其是碳水化合物(甜的和咸的)加强和建设释放的复杂结构酸还有气体、恶臭的副产品(菌斑污水)。
牙齿和牙龈表面的成熟斑块会导致蛀牙(牙齿上的洞)和牙龈疾病。
当牙釉质和牙本质中的矿物质，溶解以中和菌斑酸．随着时间的推移，牙齿会变软并塌陷。
每次刷牙，牙菌斑细菌就会停止在你的食物上繁殖和成熟。成熟斑与唾液中的矿物质混合形成牙石或牙垢．
结石只能由牙医或卫生员使用特殊工具完全清除。
睡前不刷牙就是特别危险的；唾液流减少，卡在牙齿之间的食物发酵，为牙菌斑的生长创造了一个完美的培养皿。这是牙线或使用锥形间清洁工能帮上忙。
一定要在口腔后部清洁牙齿，不要着急。澳大利亚牙医协会建议刷牙两分钟早上和晚上。观看这段视频，学习一些刷牙的小技巧。
2.我该如何照顾我的牙龈并预防口臭?
口臭可由…引起牙龈疾病．
后2 - 3周不刷牙，成熟的牙菌斑会导致牙龈肿胀、发红和出血。
这是因为牙龈的血管会渗漏免疫对抗细胞试图破坏斑块．
但是,斑块美国的防御系统击退了攻击。你身体扔给它的任何东西都会反弹回来，开始破坏你头上支撑牙齿的骨头。
这一过程被称为晚期牙龈疾病或牙周病。这个过程缓慢而无痛。随着牙龈的萎缩，牙齿会变得细长。
如果不及时治疗，你的牙齿可能会变得疼痛、松动甚至脱落。
这就是为什么定期检查牙齿，经常刷牙和用牙线是很重要的。
3.我应该用哪种牙刷呢?
澳大利亚牙医协会建议使用小刷头软刷毛的牙刷。
我们中的一些人是很棒的手动牙刷，但很多人会使用电动牙刷的好处．
为什么?和我们把扫帚扔了换成吸尘器的原因一样。
它更快、更高效，而且效果更好——只要你停留在需要清洁的表面上。瞄准牙齿和牙龈。
附赠电动牙刷各种特性以适应不同的预算和需求。
例如，有些牙刷有内置的警告信号，防止你刷牙用力过猛，以至于磨损牙齿和牙龈。
4.我应该什么时候延迟刷牙?
一般来说，呕吐或进食后至少等待30分钟酸性食物和饮料．
如果有疑问，检查食品标签，因为有很多我们饮食中的不同酸．
酸会软化牙釉质和牙本质，就像把脏炖锅泡在水槽里一样。
如果我们没有给唾液足够的时间来清除酸性物质，那么当我们刷牙时，软化的牙齿表面就会被划伤。
5.我应该用哪种牙膏呢?
保持简单。选择含有氟化．
氟化填补和加强我们牙齿上的微小缝隙，创造一个耐酸屏障。
它还形成了不粘表面防止菌斑附着和成熟．
吐痰，最后不要冲洗;避免吐痰和冲洗意味着你每次刷牙都会得到氟化物处理。
那么美白牙膏呢?美白牙膏含有很强的磨料，会磨损牙齿表面，导致牙齿敏感。
我们天然牙齿中的大多数污渍颗粒都隐藏在牙釉质的微小缝隙中。
去除这些污渍最有效、破坏性最小的方法是使用氧化物美白产品。
和你的牙医谈谈选项要警惕家庭疗法或噱头。记住，美白不会改变假牙、牙冠、贴面或填充物的颜色。
