不卧床休息,锻炼可以加速脑震荡复苏

(每日健康)相反的长期智慧,青少年运动员从脑震荡中恢复更快,如果他们做有氧运动,而不是光在黑暗的房间里休息,一项新的研究表明。

治疗,而不是所谓的“茧”,新科研支持治疗年轻脑震荡患者起床和做保护运动。

“研究发现,青少年是很难恢复的与体育运动有关的脑震荡如果我们完全关闭它们,”研究作者特拉维斯·米勒博士说,从宾夕法尼亚州立大学运动医学健康。

“我们最近的研究显示,它可以返回一些光,亚阈值训练如果是接受过专业训练的监控,”米勒在宾夕法尼亚州立大学的新闻发布会上说。“应用光non-symptom-worsening锻炼可以帮助加速恢复和更快地返回我们的运动员运动和其他活动。”

治疗青少年有疑似或确诊脑震荡通常开始于24至48小时的相对休息,其次是谨慎的锻炼。

“患者通常开始光有氧运动,如散步,椭圆或固定自行车。我不会让某人正常的自行车,在那里他们可能会伤害他们的头,”米勒说。“症状消退和天卷,你可以增加的强度和持续时间锻炼。"

年轻运动员可能想冲他们返回完整的活动,但这不是一个好主意,因为它们可能出现慢性症状为头痛,雾蒙蒙的思考和困难集中并可能更容易受到进一步的脑震荡。

“我们认识到他们想尽快返回(全面参与)。我们,作为运动医学专业人士希望,。我们长大了爱玩。我们一直在训练,让你在最安全的方式,”米勒说。

“重要的是确保症状是成功解决,我们会议的所有复苏指南之前回到法院,田间和溜冰场,”他说,强调这将减少重复的机会脑震荡。

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