睡眠不足?你的心脏可能很难适应睡眠时受到的干扰

一项发表在《美国医学杂志》上的新研究显示，长期睡眠不足的健康成年人的心率模式异常美国生理学杂志-心脏与循环生理学．该研究被选为10月APS精选文章。

“我们真的必须把睡眠视为我们整体健康的主要支柱，就像我们看到的那样体育活动研究报告的合著者杰森·罗伯特·卡特博士说。

没有规律的充足睡眠与各种各样的健康问题有关，包括高血压等心血管问题，心疾病和中风。根据美国疾病控制和预防中心的数据，美国有三分之一的成年人睡眠不足。

波兹曼蒙大拿州立大学的研究人员将35名健康的男女分成两组:一组睡眠至少7小时(正常睡眠)，另一组睡眠不足7小时(睡眠不足)。参与者首先通过两项有效的睡眠质量调查进行筛选，然后通过家庭监视器测试睡眠呼吸障碍。

然后，研究小组在一项实验室控制的睡眠研究中对参与者进行了夜间观察，这是测量睡眠期间生理状态的黄金标准。研究人员还通过手腕上的传感器在家中对他们进行了至少七天的跟踪调查，这样研究人员就可以在更真实的条件下观察参与者的睡眠情况。

当我们睡觉时，我们的大脑会周期性地出现被称为自发皮层觉醒(CA)的活动高峰。研究人员研究了正常睡眠和短睡眠参与者的心率对这些事件的反应。虽然两组的CA数量相似，但短睡眠组在这些事件发生后表现出更多的心率升高，并且他们的心率比正常睡眠者的心率恢复正常所需的时间更长。

研究人员写道:“这些发现为习惯性短睡眠者夜间心血管失调提供了证据，而这与任何已诊断的睡眠障碍无关。”

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