你沉迷于技术吗?

COVID-19关闭期间,许多人越来越转向技术,娱乐和信息,这一趋势引发了担忧的增加技术上瘾。

根据皮尤研究中心,大约30%的美国人几乎一直在线,和卫生官员担心儿童和成人的时间花在技术。中国最近禁止孩子玩网络游戏三个多小时一个星期,网瘾中心已经开放和Facebook在美国受到火Instagram的青少年过度使用应用程序。

”功能,健康订婚technology-ubiquitous和必要的日常使用——并且让人上瘾,而且很难知道当这条线交叉,“Petros Levounis说部门的主席精神病学、新泽西州罗格斯大学医学院副院长和作者技术上瘾(于2022年由APA出版出版)。“然而,尽管强迫性的使用技术可能信号上瘾,否则有可能是另一个精神健康障碍的标志。”

这是什么意思是沉迷于技术?

虽然大多数人使用技术将没有任何problems-indeed,有专业和娱乐受益于使用电子器件小比例可以开发一个类似的成瘾和遭受的后果,从物质滥用。事实上,研究表明,网络成瘾恶化,那么发展物质使用障碍的概率。

使用技术可以成为痴迷。人们开始接触网络游戏等活动,互联网拍卖、网上冲浪、社会媒体、短信或网络性爱,陷入兴奋。很快,注意力从产生愉悦和奖赏的感觉是一个活动避免感到焦虑,易怒或痛苦。

如何COVID-19关闭导致技术上瘾吗?

我们已经注意到新兴上瘾。例如,COVID-19大流行期间,网络性爱增加了,对于网上交友应用,文本聊天和网络色情。网络游戏也爆炸了。最相关的一个方面,网络游戏公司正在使用心理学实验室来最大化他们的产品的有效性,是非常让人想起烟草公司雇佣化学家如何最大化他们的产品也能让人上瘾。

人们怎么知道他们上瘾了?

两大红旗是:继续使用技术尽管知识不良consequences-people说“我知道这对我来说是不好的,但是我必须继续做它”——对人说谎对你重要活动的频率。

如果你怀疑你或你爱的人是沉迷于技术,你会做什么呢?

不要试图让人进入康复中心是“治愈”。Find a psychiatrist, preferably one who specializes in addiction, who can evaluate the person for a variety of disorders. The person might have depression, anxiety or a more serious psychiatric disorder like schizophrenia or bipolar disorder, which is masquerading as a technological addiction.

父母帮助他们的孩子如何明智地使用技术?

父母需要良好的榜样,在制定规则是一致的。例如,它不是好父母宣布晚餐时间是“无手机”在吃饭时间,然后继续检查电子邮件。如果父母把技术孩子的卧室,促进良好的睡眠卫生,他们应该遵守这些规则。

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