好睡眠时间复苏与一个更健康的饮食和较低的酒精消费

研究了生理恢复与营养协会只有很少。发表在《职业医学杂志和毒理学,现在一项新的研究调查是否生理恢复睡眠与饮食行为和饮食质量。

研究人口由252心理疾病与超重的成年人,他们参加了一个在芬兰的三个城市生活方式干预研究。他们的复苏测量的基础上睡眠时间心率变异性记录连续三夜。心率变异性是用来测量自主神经系统的交感和副交感神经的激活,和他们的关系,即。之间的平衡压力和恢复。的副交感神经系统在复苏中发挥着关键作用,心率下降,心率可变性很高。

研究参与者的饮食行为是用四个不同的调查问卷,和他们的饮食质量酒精消费使用两个不同的量化问卷和48小时膳食召回。目的是探索之间的联系的生理复苏,饮食质量,酒精消费和饮食行为的不同方面,例如饮食根据饥饿和饱腹感的暗示。目前的结果从收集到的数据在基线生活方式干预前的水平。

根据这项研究,更高的睡眠时间副交感神经的活动,这是更好的生理复苏的象征,同事有更多促进健康饮食的质量和更低的饮酒,也可能与饮食习惯,特别是吃的因素影响我们的决定。特别是参与者整体压力平衡报道更好饮食质量,更高的纤维摄入量,更强的饮食自我控制和降低饮酒比那些贫穷的压力平衡。

然而,研究人员指出,横断面研究设计不允许因果关系的结论。换句话说,它不能从结果得出结论如果更好的复苏会导致一个更健康的饮食和健康的饮食是否支持更好的恢复。