本周的新闻让性侵幸存者面临“二次创伤”的风险。以下是它是如何发生的，以及如何应对
媒体对现任和前任政治人物面临的强奸和性侵犯指控的持续报道，使许多性虐待幸存者面临再次遭受创伤的风险。
广泛的媒体注意力具有近持续的社交媒体更新和广泛的评论。这意味着许多性暴力幸存者直接暴露于触发和返回恢复其过去经历的痛苦的触发和返回的内容。
性暴力的影响往往是持久的，难以克服。一个幸存者如何受到影响可能取决于一系列因素，包括一个人在生活中已经经历的创伤程度、他们与行凶者的关系，以及暴力是长期的还是重复的。
性暴力可以以多种不同的方式影响幸存者：情绪化，身体，心理和社会。常见清单影响是浩瀚的，包括恐惧、震惊、悲伤、羞愧、困惑、否认、post-创伤性应激障碍(创伤后应激障碍)，失眠，噩梦和其他睡眠障碍，侵入性的想法和闪回，恶心，食欲丧失和胃肠道问题，减少性欲和/或难以进行亲密性的性活动，焦虑，抑郁，自杀思想，性传播感染或血流病毒，不必要的怀孕，社会撤退，以及信任别人的困难。
所有性暴力幸存者会有不同的反应。他们可能会经历这里描述的一些、没有或全部的影响。这些影响可能会随着时间的推移而减轻，特别是在适当的支持下。性暴力的治愈和恢复当然是可能的。
除了旁边，我们应该注意到它是简单的观看性暴力纯粹穿过创伤镜头。这并不是要否认幸存者所经历的真实伤害，而是要指出将性创伤定义为需要治疗的症状系列让个体幸存者承担“解决问题”的责任，并让社会避免纠结性暴力的根本原因。
retraumatisation是什么?
retraumatation（也称为“二次创伤”或“二次受害”）是一个共同的经历对于许多幸存者。这可能发生在幸存者暴露在一个“触发器”下，让他们想起过去的性暴力，导致身体进入战斗，逃跑或冻结反应。换句话说，身体的反应就好像有一个直接和直接的威胁。
幸存者可以通过多种方式被触发，包括他们个人经历中的特定事物，或更广泛地接触到有关性暴力的讨论。这可能会发生在不同的阶段，这取决于每个幸存者的恢复过程。
媒体和权威人物的作用
媒体对性暴力事件铺天盖地的报道也可能引发再创伤。当当权者(包括政府的高级成员)公开否认、淡化或拒绝对性暴力指控采取行动时，情况尤其如此。
通过媒体平台的快速传播信息重新将幸存者暴露于暴力流。它还加强了社会结构如何维持男人的权力和妇女的特权。
有的指导方针新闻媒体报道针对妇女的暴力行为。其中包括尊重幸存者及其家人的尊严，并在故事结尾提供适当的支持服务细节。
媒体需要注意的是，许多幸存者将接触到他们的内容。尊重和尊严应该延伸到这些幸存者以及那些直接出现在故事中的人。
那些试图将罪责归咎于幸存者，或者暗示他们可能在撒谎或夸大事实的言论——这在媒体对联邦司法部长克里斯蒂安•波特(Christian Porter)的历史强奸指控的报道中很明显，但波特否认了这些指控——不仅仅是败坏了一个人的名声幸存者但是，所有受到同样对待的人。
再创伤也会因错误的神话和刻板印象澳大利亚国防部长安格斯•坎贝尔(Angus Campbell)就是其中之一建议,广泛批评作为受害者责备，女学员应该避免饮酒，单独外出，保持“有吸引力”。
所有这些都对幸存者的可信性和真实性提出了挑战，并加剧了妇女面临的障碍听到他们的故事在男性主导的机构。这可能会让幸存者想起他们自己被指责或不相信的经历，从而减少和沉默他们的声音。
如何防止再受创伤
自我保健策略在情绪高涨时，能否帮助个体幸存者管理他们的创伤媒体报道或者暴露在其他诱因下。
有全面的指南可供幸存者和那些支持他们列出了应对创伤的有效策略。
以下是一些常见的建议自我保健包括：
- 限制暴露于媒体对性暴力的内容（和其他触发器）
- 冥想，呼吸和接地练习
- 与值得信赖的朋友或专业人士交谈
- 写一下你所感受到的东西，例如个人日记或期刊
- 照顾好自己的健康和幸福，比如通过锻炼和健康饮食
- 参加一些令人愉快的、让人平静的活动，如做饭、外出、阅读或与宠物共度时光。
作为著名的黑人女权主义者罗尔蒂说：“为自己照顾自己不是自我放纵。它是自我保护的，这是一个政治战争的行为。”
在一个对性虐待幸存者充满敌意的世界里，自我照顾是一种抵抗行为。通过自我照顾，我们可以继续做重要(但困难)的政治工作，争取改变性的潜在结构和文化原因暴力。
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