问答：拥有宠物如何导致更健康的生活方式

亲爱的Mayo Clinic：我一直在家里为Covid-19工作。调整一直很困难，在我的心理和身体健康上产生了很多压力和压力。我发现我在电脑前花了很多时间。我经常吃饭，我几乎不去外面。一位朋友建议我采用一只狗来提升我的精神，让我有动力去外面。我会看到这个真正的好处吗？宠物和我们的健康之间有任何连接吗？

答：宠物在创造健康的生活方式方面发挥着巨大的作用。事实上，研究表明宠物所有权可以增强健身水平那降低血压和胆固醇水平，缓解压力，改善精神和心脏健康，并提升整体幸福和幸福。证据还表明，与宠物的联系提供了良好的社会支持 - 帮助您坚持新的健康习惯的重要因素。

其中一个主要好处是小狗强迫我们起床并搬到常规和常规散步。研究研究发现了狗主人与那些不拥有狗的人相比，更有可能报告定期的身体活动模式，健康的饮食和理想的血糖水平。这对您的心脏健康有益，因为身体活动的增加有助于加强您的心肌，使其在整个身体泵送血液中更有效，提高整体心脏健康。

宠物促成整体幸福是唯一的秘密。拥有一只狗甚至与更好的联系精神健康而且较少对社会孤立的看法 - 心脏病发作的危险因素。狗主人与人的互动增加，并且不太可能体验抑郁症。这有助于减少社会隔离，这可以减少更糟糕的健康成果和过早死亡。

即使只是与狗互动已经显示出增加“感觉良好”脑化学品的水平，例如催产素和多巴胺。这为您和您的宠物创造了积极，快乐的感受和伟大的结合体验。宠物带来了在家里工作的重大好处。有超过50％的受访者表示，如果他们能把宠物携手合作，他们宁愿。

宠物在家工作时有四种主要方式可以帮助您的心理健康：

• 宠物可以减少与工作相关的压力。三名员工中的两个人说工作强调他们，40％的人说他们的工作妨碍了他们的健康。研究表明，工作场所的宠物减轻压力，提高员工满意度。
• 宠物有助于管理焦虑。根据全球工作场所分析的数据，高达30％的员工可以在2021年底每周在家里工作。所以，现在比以往任何时候都更多地，人们正在努力与心理健康斗争。宠物提供陪伴和支持。
• 宠物帮助你更加活跃。宠物给了我们一个外出的理由，得到一些新鲜空气并获得一些身体活动。
• 宠物打击孤独。与宠物的债券有助于人们感到不那么单独。业主可以触摸，看看，听取或与同伴动物交谈，有助于带来快乐和幸福。

除了你的心理健康，特别是宠物 - 特别是犬 - 可以显着帮助你的心脏。这是寻找Kardiozive Brno 2030学习的研究，它看着宠物所有权的关联 - 特别是狗所有权 - 与心血管疾病的危险因素和心血管健康有关，部分原因是由于身体活动的增加。

虽然在附近遛狗可能并不总是令人兴奋，但不要忘记寻找与你的毛茸茸的朋友融入其他活动的方法。如果您的社区有一个当地的狗公园，那么在您与其他犬所有者交朋友时，您的狗可以让您的狗放松一些蒸汽。

考虑到你可以用宠物跳上车，在其他地方野餐。为你们两个带来健康的零食。在温暖的月份里，冒险到附近的海滩或湖泊。你可以在岸边跑或走在岸上，追逐球和游泳。总是有些东西可以在户外运动和伴侣锻炼身体。

拥有一只狗是一个重要的决定，需要很大的责任，但有无数的心理和身体利益。考虑获得宠物帮助您更加积极和社会连接，同时还改善了心脏健康并促进健康的生活方式。

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